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洋蔥最有營養的吃法

健康 更新时间:2024-07-24 20:15:31

洋蔥絕對是一種寶藏蔬菜,常吃一點對我們的身體特别好,尤其是對心腦血管疾病有非常大的緩解作用,今天跟大家分享一道洋蔥非常好吃的做法,這樣做的洋蔥不需要炒,不需要涼拌,這個吃法就是洋蔥餡蒸餃,做出來之後皮薄餡香,營養美味,非常好吃。洋蔥餡蒸餃的做法也并不是很難,很容易就能夠做出來,一塊來看一下洋蔥餡蒸餃的烹饪步驟吧。

【洋蔥餡蒸餃】

【制作食材】洋蔥,火腿腸,芹菜,蝦皮,食用油,食鹽,十三香,蚝油,雞精,餃子皮

【制作步驟】

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)1

1、洋蔥餡蒸餃,皮薄餡香,營養美味,非常好吃,一起來準備一下洋蔥餡蒸餃的烹饪食材吧,先準備兩個洋蔥,兩根火腿腸,一棵芹菜,适量的蝦皮,蝦皮不用太多,蝦皮主要是用來提鮮的,太多的話反而不太好。接着準備适量的食用油,食鹽,十三香,蚝油,雞精和适量的餃子皮就可以了,一塊開始洋蔥餡蒸餃的烹饪吧。

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)2

2、把準備好的兩個洋蔥先處理幹淨,洋蔥外面有一層老皮,這層老皮是不好吃的,非常影響口感,所以要去幹淨,在去老皮之前,可以先把頭部和尾部去掉,這樣更容易去老皮,去完老皮放到水中沖洗一遍,然後取出放在案闆上。接下來将洋蔥切成小塊放在水中待用。這樣做的目的是待會切的時候不會辣眼睛。

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)3

3、接下來将火腿腸外包裝去掉,然後切成碎丁,接着放入到碗中。火腿腸切完之後咱們接下來再将芹菜充分清洗幹淨,芹菜隻需要去掉根部就可以了,芹菜葉也可以放進去。然後咱們将洗淨的芹菜切成碎丁,放入到碗中。

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)4

4、泡好的洋蔥取出切成碎丁,然後放入到芹菜中,咱們在小碗中放入準備好的蝦皮,加上适量的食用油,先用筷子将它們攪拌均勻。加入食用油可以鎖住各種蔬菜裡面的水分,讓它們吃起來更加水嫩,更加美味。

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)5

5、将它們攪拌均勻之後接下來咱們開始調味。小碗中加上一點食鹽,十三香,蚝油,雞精,并将它們攪拌均勻。各種食材和調味料都攪拌均勻之後咱們就可以開始包餃子了。先把準備好的餃子皮取出來,在餃子皮表面抹上清水,這樣可以增加它的黏性。

洋蔥最有營養的吃法(洋蔥是個寶常吃身體健康)6

6、餃子皮抹好清水之後,将餡料放在中間,然後包成餃子包好以後放上蒸鍋,用大火蒸15分鐘時間到關火取出來就可以吃了。洋蔥餡蒸餃就這樣簡簡單單地做好了,非常好吃,皮薄餡香,營養美味,可以說是最好吃的蒸餃做法了。你喜不喜歡這樣的蒸餃做法呢?

【小貼士】

1、洋蔥丁,火腿腸丁,芹菜丁都要碎一點。

2、蝦皮不要放太多。

3、如果想要餃子皮變得更透明,可以将餃子皮再擀得稍微薄一點。

好了,今天的美食就和大家分享到這裡了,我是水大叔,一本正經地探索美食樂趣,喜歡的朋友可以給我點個免費的贊,謝謝您的支持!

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