圖：視覺中國

在日常生活中很多人都有過流鼻血的經曆，“流鼻血”這件事，說大不大，說小也不小，輕者僅為涕中帶血，重者可引起失血性休克。那麼，當我們流鼻血時，該如何正确止血呢？

為什麼會突然流鼻血？

血液是身體中非常重要的傳遞者，可以攜帶氧氣和營養傳遞到各個器官，一旦當我們出現流鼻血的問題，就可能會影響到血液的正常傳遞，生活中引起鼻出血的原因有很多，主要有以下幾種：

1、鼻子受傷

鼻子遭受到外界的傷害時，會出現流鼻血的現象，車禍、跌傷以及拳擊傷等劇烈的外傷，損傷了鼻粘膜，撞破了毛細血管，然後引起了出血，是引起鼻出血最常見的原因之一。

2、天氣幹燥

由于天氣幹燥，鼻前部膜暴露在空氣中，鼻腔内黏膜也會變得幹燥，當鼻腔内黏膜幹裂、結痂時，人們往往會會覺得鼻幹、鼻癢，輕輕一搓就會鼻出血。

3、上火

很多人有愛吃膨化食品、燒烤、辣條、油炸食品的習慣，長時間的食用，會對身體産生刺激，造成皮膚脫皮、長痘、流鼻血等症狀。

4、鼻部炎症

由于外界某些因素導緻鼻子發炎，如果沒有得到好的治療，最終也會出現流鼻血的症狀，常見的鼻部炎症有慢性、急性鼻炎等，想判斷你的鼻出血是否屬于這類，需要去醫院檢查。

5、全身性疾病

如果自身患有某種疾病，例如癌症、白血病等血液性疾病，就會伴随着一系列的并發症，其中就包括流鼻血，要想緩解流鼻血的症狀，得先控制住病情，待疾病停止惡化，所伴随的并發症也會有所好轉。

流鼻血了怎麼辦？

1、保持冷靜，不要驚慌

很多朋友一旦出現了流鼻血的問題，認為是出現了某方面的重大疾病引起的，結果造成了不必要的恐慌，這是完全沒有必要的，這時，我們可以适當的進行一些深呼吸鍛煉，使自身放松，過多的驚慌緊張反而會使病情加重。

2、低頭前傾，壓住鼻翼

在流鼻血時，要記得将身體前傾，頭稍微低下，并且用手指緊緊地把鼻子的内側壓住，可以用嘴巴呼吸，一直到不流血了再放下。注意！捏住的是鼻子軟骨部分，而不是硬骨部分。

一些人可能會把頭向後仰，以為這樣鼻血就不會流出來了，其實，這樣做非但不能止血，還可能會導緻鼻血流到呼吸道，造成窒息，所以，千萬不要這樣做！

3、冷水拍打，冰敷鼻子

我們可以用清水在額頭上不斷拍打，如果有手帕、毛巾的話，可以弄濕後 拿到額頭上敷，也可以用冰敷鼻子，使局部的毛細血管收縮，減輕局部血管充血，從而達到止血效果。

4、塞住鼻腔，輕輕按壓

取經過消毒處理的幹淨的棉球或者弄成條狀的紙巾塞住鼻腔，再用手輕輕壓住可以幫助有效止血，但要注意不可以用不幹淨的紙。

如果以上方法都不能有效地止住鼻血，依然血流不止，那麼就應該及時去醫院就診，讓醫生來判斷是否是由全身性疾病引起的鼻出血。

如何預防流鼻血？

1、生活習慣

不要用手指挖鼻，如果鼻孔幹燥，可以用棉簽在鼻腔中塗抹一些具有消炎作用的眼藥膏，或者用棉團蘸淨水擦拭鼻腔，這樣既能夠具有保濕的作用，能夠防止鼻腔出血。

2、飲食調節

平時要以清淡、多汁、含纖維素豐富的飲食為主，減少辛辣刺激，可以多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃，葡萄，草莓，黃瓜等，因為維生素C能夠維持血管的完整，減少鼻腔出血和滲出現象。

3、多喝水

天氣炎熱幹燥，水分容易蒸發，我們經常會出現鼻腔、口腔和皮膚幹燥的現象，因此，要預防鼻腔出血，我們應該盡可能的多補充水分，這樣可以大大減少身體出現幹燥的可能性，也減緩流鼻血出現的可能性。

4、适當運動

适當的運動，可以加速血液循環，從而增強新陳代謝、增強身體素質，同時，鼻子暴露在外，在運動時難免會遭受到一些磕磕碰碰，因此，我們要避免劇烈的運動，時刻注意周圍的環境，減少外界給自身帶來傷害的幾率。

通訊員貴曉慧 潇湘晨報記者梅玫

【來源：潇湘晨報】

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