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男人日常吃什麼食物比較補

生活更新时间:2025-01-23 09:24:42

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）1

1、泥鳅，泥鳅含優質蛋白質、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，補中益氣，滋補強身，家常做法：泥鳅炖豆腐，幹煸泥鳅，椒鹽泥鳅，泥鳅火鍋，炸泥鳅

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2、驢肉，俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇，驢肉性味甘涼，、補氣養血、強筋壯骨，家常做法：紅燒驢肉，幹鍋驢肉，鹵驢肉，涼拌驢肉，醬驢肉

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3、狗肉：狗肉性溫滋補，能補腎、溫經通陽，祛寒止痛、家常做法：老鼈狗肉，紅燒狗肉，狗肉火鍋，狗肉炖白菜，狗肉砂鍋

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4、蝦，蝦屬于暖性的水産品，味甘而鹹，家常做法：紅燒大蝦，油焖大蝦，清蒸大蝦，烤大蝦，水煮大蝦，蝦滑，蝦丸，大蝦刺身

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）5

5、韭菜：又名起陽草、壯陽草，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，同時更是一味傳統的中藥，家常做法：韭菜炒雞蛋，韭菜炒綠豆芽，韭菜炒面，韭菜炒蝦仁，韭菜雞蛋水餃，韭菜合子，韭菜炒豆皮

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）6

6、闆栗：享有“千果之王”、“人參果”的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。闆栗性甘糯香，營養豐富，家常做法：闆栗炖雞，闆栗炖鲅魚，闆栗炖排骨，糖炒栗子，可煮着吃，

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）7

7、牡蛎：是一種富含微量元素的海産品，性質微寒，滋補，家常做法：蒜泥牡蛎，蛋蒸牡蛎，碳烤牡蛎，牡蛎粉絲，牡蛎刺身

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）8

8、羊肉，羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，家常做法：紅燒羊肉，羊肉湯，羊肉泡馍，烤羊肉串，羊肉火鍋

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）9

9、鶴鹑蛋：享有“卵中佳品”的美稱，補益五髒、強筋壯骨，家常做法：虎皮鹌鹑蛋，烤鹌鹑蛋，鹌鹑蛋銀耳羹，鹵鹌鹑蛋，鹌鹑皮蛋，鹌鹑蛋炖排骨

男人日常吃什麼食物比較補（男人常吃好處多多）10

10、蠶蛹：蠶蛹性暖溫幹，溫陽補腎、祛風除濕、健脾消脾家常做法：幹煸蟬蛹，鹽水蟬蛹，炸蟬蛹，蟬蛹炒蛋，涼拌蟬蛹

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