堅持做這4件，讓你心情變好，心煩意亂通通消失

前言：

我們生活在這個社會，作為成年人多多少少你都會有讓自己煩心的事情發生，

就算性格再好的人也避免不了生氣，生氣對我們人體傷害其實非常大，

經常生氣的人也容易生病，甚至消化不好，所以你适當的時候我們要調節自己的情緒。

如今社會壓力越來越大，無論是孩子、成年人、中年人、老人，

年輕人有工作上的壓力，青年有學習壓力，中年人壓力最大，

對于不好的情緒我們需要資金去進行調節，這樣才會你讓我們身心愉悅，

醫學表明：我們人類在生氣時，心電圖會變得非常混亂，也會導緻心髒收縮，

還會導緻供血不足，有些人甚至還會影響生命。

很多時候我們會發現高情商的人，往往在很多場合中都會控制自己的情緒，

越是事業有成的人越不容易生氣，越是給人打工的人越是容易暴躁。

其實生氣不是自己消化，我們需要适當的進行情緒排解出來。

所以我們遇事要想得開，不要一直放在心中，我們可以通過很多方式發洩出來，

這樣也會讓我們的身邊變得非常健康，很多人都會問一個問題，

心情不好情緒混亂應該怎樣進行調節？下面就教大家4招，學會後希望可以變得身心愉悅。

1.有不良情緒發生，我們需要進行自我激勵

我們人這一生不可能吧一帆風順，一定都會不走上坡路或者是下坡路，

這樣看我們以什麼樣的心态去面對，我們遇到困難如果你第一時間垂頭喪氣，

那時候很多事情我們都沒有辦法解決，也會讓自己心情變得郁悶，

如果我們換一種方式激勵自己、鼓勵自己與痛苦做鬥争，

那我們會發現其實很多事情非常好解決，也會發現困難沒有什麼大不了的，

遇到困難我們要迎難而上，這樣事情就不會像我們想象的那麼難。

2.多想想自己的優點

當我們有不好的情緒時，我們盡量多看看自己的優點與以前取得的成績，

這樣我們在心中對自己就會有一種肯定與幫助，也會讓我們感覺自己很優秀，

這時我們也會發現現在一切事情就是小事可以去努力克服。

适當的時還可以想想自己的好，身邊人對自己的肯定，

這也是一種加油打氣的方式，我們隻要自己給自己信心，才會發現身邊的一切是那麼的美好，

這樣壞情緒也會慢慢消失，因為我們自己原本就很優秀。

3.創造快樂，讓自己開心變得充實

我們在生活中無論多忙都要培養一個自己的愛好，

這樣你會發現自己有事情可以做，在不開心時我們可以做自己喜歡的事情，

這樣也不會讓人生感覺到無味，在不開心的時候也可以進行發洩，

或者自己可以努力地去為自己創造快樂，充實起來以後就會發現你身邊一切不開心會煙消雲散，

這樣也可以很好得我促進人際交往，也可以因此有很好的未來。

4.妥善發洩自己不良情緒

我們适當的發洩是平衡心理健康的途徑，當我們壞心情來臨時，

不要控制，可以用很多方式去發洩，這種發洩我們可以因個人去選擇，

可以大哭一場，可以大吃一頓，目的是讓自己舒服與開心，

這樣會減輕那我們身體上與心理上的痛苦。

往往内向的人會控制自己的情緒，外向的人多半會找人訴說，

希望大家在情緒不好的時候，可以用自己的方式發洩出來，

這樣我們的心裡也會舒服很多。

結束語：

因此當我們心情不好的時候要你适當學會自我進行調節，

自我調節的方法有很多，除了以上4種方法，還有其他方法，

主要選擇一種适當的方式進行發洩，那我們心情就會由此陰轉晴，

也會很好的進行釋放自己的心情，我們生活在這個世上，

難免會有不開心不如意事情法法生産，我們一定要用一顆熾熱的心面對，

不要給自己這麼多年壓力，慢慢地會發現我們過得會越來越好。

END.

今日話題：

怎樣快速調節負面情緒？

歡迎留言讨論。

作者|方大人

編輯|方大人

圖片|來源網絡

參考資料|Memory and cognition

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