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減富貴包的最有效方法

圖文 更新时间:2025-01-27 12:01:17

“富貴包”不僅影響體态,也會引起頸部疼痛。常練習4個動作,有助于緩解“富貴包”:①食指輕推下巴使頭部後移,做3—4次;②雙臂扶門框,身體向前,拉伸肩部肌肉,保持2—3秒;③手臂向後推,保持2—3秒後雙臂上下運動10次;④雙手用力壓枕部,同時頸部發力對抗手部力量,持續5—10秒。

減富貴包的最有效方法(4個動作改善富貴包)1

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來源: 江蘇警方

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