孕媽該吃哪些水果呢?我們都知道孕媽适當的吃點水果，對自身、對胎兒都有着很好的保健作用。但是孕媽吃水果也要做好選擇，水果選擇不當甚至會有流産的危險。那麼哪些水果适合準媽媽呢?下面就為孕媽咪們帶來了六款美味水果。
2.亞軍：櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特别豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3.季軍：葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特别的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4.西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期随着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導緻孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮内發育遲緩、早産及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
6.火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顔、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。
小編有話說：孕媽媽攝入适量水果對母嬰都有好處，加上水果口味多樣，可以給媽媽解饞。但是水果要适量，不能過多，除了講究均衡飲食之外，提醒準媽媽們，飯後半個小時後，孕婦可在家人陪伴下适當散步20~30分鐘，有利于寶寶的發育。
多吃水果有益健康，水果營養豐富，口味酸甜，以上為準媽媽們帶來了六款營養水果，沒有任何的危險，放心食用吧。
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