孕婦經常熬夜睡不着對胎兒好不好?身邊很多女性朋友都說在孕期睡不好，似乎失眠和懷孕已經成了一個套餐，不管你如何掙紮，失眠和懷孕總是如影随形，甩都甩不掉，一直都知道熬夜是不好的，尤其是孕婦，可又能怎麼樣？，我來為大家科普一下關于孕婦經常熬夜睡不着對胎兒好不好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦經常熬夜睡不着對胎兒好不好

身邊很多女性朋友都說在孕期睡不好，似乎失眠和懷孕已經成了一個套餐，不管你如何掙紮，失眠和懷孕總是如影随形，甩都甩不掉，一直都知道熬夜是不好的，尤其是孕婦，可又能怎麼樣？

▶其實胎兒是有自己的睡眠規律的

在孕晚期之前，胎兒還沒有形成自己的睡眠規律，但是在懷孕6--7個月時，胎寶寶會随着自己“長大”，慢慢形成自己的一套規律，包括作息習慣。

到了孕晚期之後，胎兒的很多方面都已經成為規律，比如說胎心率、胎動，還有睡眠周期。

胎兒大約會在28周以後形成自己的睡眠周期，每次大概睡半個小時左右，之後就會醒過來，醒來的時間也比較短，一般會在5~15分鐘左右。

在胎兒醒過來的時候，如果環境合适，胎寶寶很快就能進入下一個睡眠周期，如果剛好遇上能夠讓寶寶興奮的事情，時間可能就會拉長一點，做點自己愛做的事，如玩臍帶，甩甩手等。

這個睡眠周期同樣适用于晚上，所以如果孕媽媽晚上熬夜的話，胎寶寶大部分的時間也是在睡覺的。

▶胎兒在子宮裡并不分白天黑夜

胎兒在子宮裡大部分時間都是閉着眼睛的，雖然在27周以後胎兒有時候會睜開眼睛，但也隻能看到黑漆漆的一片，因為在子宮裡會有羊水、子宮壁還有媽媽的肚皮阻擋着光線。

當孕媽媽拿着手電筒照肚子的時候，胎兒可能會感覺到一點光亮，但也絕不是在子宮外的那種感覺。所以對于胎兒來說，白天和黑夜并沒有很大的分别，也沒有必要去區分白天和黑夜。

那要這樣說的話，是不是代表着胎兒沒有“熬夜”這種說法？

或許是吧！

隻不過，雖說孕媽媽晚上熬夜時胎兒大部分的時間也在睡覺，但事實上，孕媽媽熬夜對胎兒會有影響。

孕婦經常熬夜不利于胎兒出生之後建立良好的作息習慣，而且孕婦經常熬夜還會影響胎兒的正常發育。

孕婦本身也會因為經常熬夜而導緻上火，長時間休息時間不足，還會令孕媽媽身體的抵抗力下降，形成一個惡性循環。

相信這些道理孕媽媽都是知道的，孕婦本身也不想熬夜，可懷孕之後，

有些孕媽媽因為激素水平的影響；

有些孕媽媽因為受到尿頻影響；

有些孕媽媽因為受到腰酸背痛的影響；

有些孕媽媽因為胎動影響；

有些孕媽媽因為受到睡覺姿勢的影響……

不管什麼原因，即使隻是單純地為了玩手機，熬夜是事實，對孕婦本身和對胎兒有影響也是事實，這個“壞習慣”應該糾正過來。

①提前上床準備。有些孕媽媽胎動會比較厲害，那麼我們可以早一點洗澡，洗了澡之後胎兒一般會比較活躍，把晚間活動的時間往前拉，也就是相當于引導胎兒早點進行鍛煉，累了就可以正常睡覺了，孕媽媽也就不會因為胎動厲害而影響正常睡覺時間。

②尿頻可以這樣做。孕晚期之後，胎頭下壓導緻孕媽媽尿頻，真的非常影響睡覺，有時候才剛躺下不久就又想上廁所了，反複幾次之後睡意全消，想不熬夜都不行。

建議孕媽媽在睡覺前兩個小時少喝水或者不喝水(天氣熱的話還是少量多次喝一些)，盡量減少睡前上廁所的次數。

但孕媽可不要因為怕上廁所而不喝水，以免造成尿路感染。

③睡前放松。孕媽媽睡覺前可以用熱水泡泡腳、喝一杯熱牛奶或者聽一些舒緩一點的音樂，放松一下，以幫助能夠輕松入睡。

有些孕媽媽容易小腿抽筋，尤其是半夜的時候，雙腳一瞪就抽痛，痛起來真要M。

其實很多時候都隻是因為孕媽的肚子越來越大，小腿受到的壓力也越來越大，更容易疲勞導緻的抽筋。

用熱水泡泡腳可以緩解一天的疲勞，讓小腿肌肉可以得到松解，也非常助睡眠。

④尋找輔助。很多孕媽媽在懷孕期間總感覺哪個姿勢都不正确，怎麼睡都不舒服，不是這裡疼就是那裡累，翻來覆去就是睡不着。

其實有一個睡覺神器，那就是孕婦枕，最好是u型的，個人覺得孕婦還是挺需要的，作用還非常強大。

孕晚期都建議孕媽媽側卧，這種孕婦枕可以完美地做好孕媽的“靠山”，睡覺的時候孕媽媽就躺在凹槽裡，找到一個前後合适的位置，這樣孕媽前後都可以靠得到，緩解了腰酸背痛，也改善了下肢血液循環，睡覺的時候舒心多了。

懶媽媽懷孕的時候恥骨痛，翻身的時候 特别痛，側卧的時候也不怎麼敢翻身，但是因為老是這樣睡導緻大腿外側的那個骨頭也疼，而且側卧的時候總感覺腰那裡空空的，加了抱枕之後就好很多，但是肚子又好像扯得挺緊的，總之還是不舒服，後面還是靠一個U型孕婦枕解決的，用了之後，翻身時感覺前後都能靠得到，也不再覺得睡覺是難事了。

懶媽媽強烈推薦！

在孕期，隻有孕媽媽睡好了才能養足精神，随時保持良好的狀态去迎接各種挑戰，畢竟，想不睡覺太容易了，因為等寶寶出生之後睡整覺會成為奢望。而且孕媽睡得好胎兒也能在這種狀态中順利發育，所以一定要好好睡覺，不要熬夜哦。

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