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真正會休息的人如何過假期

生活更新时间:2024-07-03 19:53:27

國慶假期已經餘額不足，忙着加班的人們忍不住吐槽沒休息，但沒想到，一直處于休假狀态的人們居然也感覺過了一個“假”的假期，怎麼越休息越累呢？心理專家告訴記者，假期進行“損耗性休息”，就會陷入“假期綜合征。報複性放縱的人，在假期中生活節奏完全被打亂。整個人完全沒有得到身心放松，甚者還會出現身心俱疲的現象，對即将到來的工作日是恐懼的。他們會後悔沒有在假期中好好休息，和前一類人一樣會對失去的自由産生擔憂。同時又因為自己目前還處于身心俱疲狀态，對即将到來的工作産生擔憂。擔心自己的狀态不能适應接下來的工作，害怕在工作學習中出錯，會想象錯誤，還會放大錯誤，覺得會有很多問題在等着自己，形成了對未來的恐懼。韓甯也針對“假期後綜合征”給出自己的建議： 1.假期結束的前一天開始按照工作日的作息時間來安排起床和睡覺的時間。會增加第二天準點起床的信心，減少遲到風險。 2.給腸胃減負，清淡飲食，尤其是睡前。睡前暴飲暴食腸胃負擔大，會出現大腦供血不足，晚上容易多夢，第二天醒來會頭疼。 3.列出上班第一天的計劃，把容易完成的事情放在前三項，會加速進入工作狀态。 4.工作日第一天的早飯建議吃點甜的，有助于積極情緒的提升。（揚子晚報，澤塔）

真正會休息的人如何過假期（假期為啥越休息越累）1

來源：每日經濟新聞

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