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菠菜鐵含量

圖文 更新时间:2024-12-26 22:13:12

農村的很多常見植物都有比較高的價值,尤其是食用方面,衆多長在路邊的野草,都成為了現在餐桌上炙手可熱的野菜,既有高價,又很熱銷。而且這些野菜食用起來也很有講究,主要是時間,有些是隻有春天才能吃到的。榆錢就是如此,在農村很常見,營養也比較高,鐵含量是菠菜7倍,現如今剛上市就熱賣,一斤12元,很快就會過季。

菠菜鐵含量(鐵含量是菠菜7倍)1

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每到春天來臨,農村的各種樹木就開始發芽,有先開花的,也有先長葉的,榆錢就是後者。所謂的榆錢,其實就是榆樹的種子,包裹在葉片裡,春天來了之後,原本光秃秃的榆樹枝上就會長滿了榆錢,造型有點像銅錢,圓圓的,小小的,剛長出來多為嫩綠色,很有生氣。在很多農民眼裡,榆錢是春天不容錯過的美食,每年都要嘗嘗鮮。

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作為一種野菜,榆錢的營養價值是很高的,其中最優秀的就是鐵含量。菠菜是有名的富鐵蔬菜,但每百克含量隻能達到2.9毫克,同等重量的榆錢,鐵含量能達到22毫克,足足是前者的7倍多。除此以外,榆錢的蛋白質、膳食纖維、維生素等含量也很豐富。同時榆錢的寓意很美好,象征着餘錢,中國人向來喜歡圖個吉祥,春天吃榆錢正好讨了個好彩頭。

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除了上面提到的,榆錢的做法也很多樣,而且很美味,再加上受季節影響,隻有春天才能吃到,所以它深受歡迎,現在才剛上市,就已經熱賣了。現在北方市場上的榆錢,不少賣價在12元一斤的,部分地區還有賣到20、30元的,遠超普通蔬菜,但人們還是願意買,野菜情節很嚴重。和城市不同,農村的榆樹比較多,農民如果想吃,可以自己去采摘。

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采摘榆錢也很簡單,以往為了圖方便,直接将榆樹枝折下來,帶回家之後慢慢摘葉子,但現在這種方法已經不提倡了,會損壞榆樹。更多的農民會提上籃子,爬到樹上去,拽一根樹枝,用手一撸,榆錢就穩穩地落在了籃子裡,隻用一會兒,就能摘滿了,一些比較矮的樹隻需在樹下就能采摘到。榆錢的季節性太強,隻有嫩葉才能吃,而且生長速度快,很容易長老掉,到了4月以後,慢慢就不能吃了。

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很多農民都深知榆錢很快會過季,所以有心想吃的話,都會趕早去野外找,還是很容易找到的。其實榆錢可以直接生吃,有一股淡淡的甜味,當然也可以做成其它美食,北方最有名的小吃就是榆錢飯。洗幹淨的榆錢配上玉米面,直接上鍋蒸,蒸熟之後,配一些自己喜歡的調料,常用的就是大蒜、辣椒、香油等,調好後就可以吃了,爽滑鮮嫩,是難得的鄉野美味。

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榆錢還可以用來熬粥,蒸團子,做包子餃子餡兒,同樣都很美味。而且榆錢的寓意好,和發财相關,春天吃上一些,總感覺今年會有掙不完的錢,圖個好彩頭。如今的榆錢正當季,如果在野外見到了,可千萬别錯過。吃榆錢的時候有一點要注意,一定要洗幹淨,因為裡邊可能會有小蟲子,所以要用清水多洗幾遍。

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