本文作者：依小軒澳呆兔

不知不覺娃已經一歲了，經常在張大媽上發關于娃各種鞋子的開箱，其實想想最重要的反而忘記跟大家分享，就是寶寶的輔食問題。

在寶寶剛開始添加輔食的時候，我是非常慎重的，經常在網上查各種資料，生怕寶寶第一口吃的不對，影響有的吃飯問題。因為身邊有朋友的寶寶因為輔食吃得不對造成後期個子跟不上，要麼就是容易缺維生素，讓朋友非常頭疼。

希望本文能給準備給寶寶添加輔食的麻麻一個參考，另外本文曬娃高能預警，不接受批評

輔食添加時間

自家娃在五個月的時候就表現出了對食物的濃厚興趣，經常在我吃東西的時候流口水，尤其是某一天看到我在做紫菜包飯。。。

這渴望的小眼神真是徹底打動我了，于是決定開始給她添加輔食。

看過不少文章，有的說從四個月開始添加輔食，有的說從長牙開始添加，我覺得還是順其自然就好，相信親喂的媽媽都會有感受，寶寶想吃輔食的時候就給她吃好了。反正在這個階段仍然以吃奶（粉）為主，輔食就是給寶寶一個體驗，或者為長大後的進食做準備。

另外需要注意的是大家一定要遵守這個規則。

從稀到稠，從汁，到泥糊，到顆粒，半固體，最後到固體。從五谷，到蔬菜，到水果，到肉類一個順序進行添加。添加時，要注意從單一到多種，每添加一種輔食，要進行觀察3天，寶寶有無不良反應，一旦有不良反應立刻停止這種輔食的添加。

米粉推薦

鑒于第一次當媽，所以對寶寶的第一口食物還是很慎重的，在網上也看過不少米粉的評測，也咨詢了在澳洲的哥哥，最後還是選擇他寄來的貝拉米的純米粉作為輔食，口味清淡，評測中寫的含鐵量高同時不含糖的就是貝拉米，地球最好和小皮，我嘗試了前兩種，因為還沒來得及換米粉，寶寶就長大了，可以吃更多的自制輔食了，當然寶媽們也可以用米粉混合其他的蔬菜果泥之類的一起給寶寶吃。

很簡單的純大米粉，我第一次用奶粉搭配着沖的，從很稀的程度一點點的添加，寶寶接受的很快，迫不及待的拿着小勺子吃。用熱水直接沖也可以，寶寶剛開始吃輔食，飯量很少，一袋能吃很長時間，如果買的多，擔心吃不完，後期用來做輔食零食也可以。

另外沒有防腐劑的米粉開封後一定要盡快吃完，米粉的包裝上都有個最佳食用期限，大家一定要看下，超過日期就不要再給寶寶吃了。

輔食的添加順序是由少到多，又稀到稠，除了吃奶幾乎不加其他的，五六個月以後開始添加貝拉米對應的米粉，之前也擔心她會不适應加了燕麥的，或者肉桂味的米粉，但寶寶吃多了沒有味道的大米米粉，增加了其他口味和内容的還是挺喜歡的，在這個階段開始增加一些水果，如蒸熟的蘋果或者梨，橙子。

六個月的時候寶寶吃過一點香蕉泥，不知道是因為過敏還是天氣熱的原因，寶寶頭部和脖子長了濕疹，于是趕緊停止吃香蕉了。

各位寶媽們在給寶寶加輔食的時候一定要注意觀察每天的便便，千萬不要因為寶寶喜歡吃就喂很多，不然導緻便秘的話寶寶會很痛苦

在喂了一段貝拉米的米粉後，看很多寶媽讨論說奶粉要從一而終，米粉最好經常換着吃，讓寶寶體驗下不同的食物，好讓她的腸胃更好的适應以後的正常進食，所以在六七個月的時候就買了地球最好的糙米粉。

他家的米粉種類很多，有普通加鐵的，還有高鐵的，寶媽們可以根據需要選擇，我最後決定買了多谷物的混合米粉讓她嘗試下。

這個牌子的米粉算是比較貴一點的，但是包裝真的很奇葩，居然沒有内袋，拿到手就有漏粉的情況，又是紙盒子，開封後不容易密封，很不方便保存，寶媽們最好找個大點的玻璃罐子保存起來，不要直接暴露在空氣裡。

開始也是用奶粉配着沖泡，米粉整體比較細膩，沖出來很多都是漂着的，需要多攪拌一會，不會像單純的米粉一樣吸水後膨脹粘稠，所以想讓寶寶吃得飽一點的話就需要多加一點了。

整體來說這兩款寶寶都很喜歡吃，就推薦給寶媽了，但是也建議媽媽們不要一味根據各種評測的文章來給寶寶買，适合的就是最好的，寶寶吃的開心最重要，不喜歡吃輔食的時候一定不要勉強！

自制輔食

寶寶長牙前能吃的輔食必須要做的非常精細，利于寶寶稚嫩的腸胃消化，等長牙後基本就可以吃一些塊狀物磨牙了，我也給寶寶做了一些磨牙棒。

這個是用橙汁加低筋面粉，雞蛋和面後拷出來的，看着樣子挺好，但是實際寶寶吃起來容易抓不好，還特别容易斷，基本掉在地上就好幾截了，太小的又不敢讓寶寶繼續吃，等于浪費了。

後來做就比較有經驗了，直接做成直棍的或者這種胖胖醜醜的，寶寶容易抓握還不容易斷掉，加上水果汁或者蔬菜汁，寶寶也很喜歡

另外寶寶七個月開始後就開始做溶豆了，純蛋黃寶寶不會過敏，方便簡單，随身攜帶，無油無糖，比買的小饅頭健康多了，具體的制作放下寫在這篇了，新手爸媽可以看下，小豆豆可以鍛煉寶寶小手的抓握能力，能吃能玩，一舉兩得

寶寶剛開始加米粉的時候也可以讓她喝一點飯汁，就是小米粥或者大米粥熬出來最上面一層，老人都喜歡給孩子喝，覺得有營養，每次吃飯都會特地盛出來，非常好消化。

後來寶寶大一點後就可以吃複雜一點的混合輔食。

煮熟的大頭菜加上小米粥，米粉，碎蛋黃，就是一頓有營養的輔食了，雖然看起來不怎麼好看，但是寶寶吃着香啊

有段時間寶寶會特别喜歡自己用手抓着東西吃，媽媽們一定不要嫌麻煩，怕寶寶弄髒衣服什麼的就不給她了，不要錯過任何一個讓她鍛煉自己能力的機會喲

記錄過一段輔食食譜，重複的就去掉了，每個月新增加的食物可以給大家一個參考，大家也可以根據寶寶的情況再不同月份進行調整吧。

寶寶九個月的時候就長了四顆牙齒了，抓握能力也有了很大提高，平時大人吃的蔬菜水果，魚類肉類基本可以直接給寶寶吃了，但是我還是堅持給寶寶不額外添加鹽分的攝入，平時出門吃飯，所有的飯菜也會過一遍熱水，把油和鹽盡量多去掉一些，剩下的基本就能滿足每天的需要了。

身邊有不少家長覺得我不給寶寶吃鹽和糖影響寶寶的發育，但是帶寶寶去奶奶家或者外婆家，難免會給吃個零食，斷然拒絕老人心情也會不好，所以就睜一隻眼閉一隻眼，寶寶高興，老人開心，但是回到家自己喂寶寶的時候還是堅持無油無糖無鹽的喂法，希望給各位寶媽一個參考。

輔食工具

說到做輔食，第一要推薦的就是博朗的料理棒，就算說我給他家打廣告我也認了，哈哈，我是自來水

就是這個四件套，入手的價格相對于現在的官網價格比較劃算，本來是生娃前自己做烘焙用的，萬萬沒想到現在已經成為完全離不開的輔食神器！

無論做蔬菜泥還是肉松，都非常方便快捷，重點是容易攜帶！而且按鍵簡單，老人也能操作，我不在家的時候也不用擔心寶寶吃不好飯啦！

平時帶娃出門放在媽咪包裡就走了，完全秒殺身邊朋友們買的輔食機破壁機之類的！寶寶八個月的時候帶她出門自駕遊，就算在高速上鬧了，也随時找個服務區停下來，打個水果泥可以哄一路

平時做點小烘焙，換上打蛋器的頭就可以當電動打蛋器用，高低兩個檔用來做一般的小零食完全沒問題！

給寶寶做豬肝粉或者肉松就可以用帶刀片的頭，即插即用

三光雲彩的輔食盒也是在張大媽家種草的，價格可能不是很好，前段時間經常能看到76買一送一的，隻恨自己沒有在好價的時候剁手，但是這質量真心對得起這價格了，用了大半年，寶寶摔過幾次，都完整無損。

包裝也非常萌，三個基本夠用了，出門的時候可以用來給寶寶裝溶豆小零食之類的，在家可以裝寶寶一次吃不完的輔食，放在冷凍或者冷藏就好，而且清洗方便，沒有異味。

在這裡要稍微提一句，雖然很多寶媽知道最好用玻璃儲存寶寶的輔食，但是玻璃的質量也是參差不齊的，大家在有能力的條件下還是給寶寶買好的吧

同樣是在張大媽家種草的輔食碗八件套裝，基本包含了各種研磨輔食用的小篩子榨汁器按壓柄之類的小工具，在沒有料理棒的情況下可以用，所以平時用的也不是很多，而且這一套放在盒子裡比較占地方，裝在媽咪包也不方便，研磨出來的效果也不是特别好。

對小一點的寶寶來說研磨出來的顆粒粗糙，對大一點能吃條塊狀物的寶寶來說又很雞肋，所以能用的也就是個榨汁的頭了

不得不再次安利下料理棒，簡直是神器在手天下我有

麥肯齊的吸盤碗三件套估計也是寶媽們人手一套的輔食必備了，寶寶能坐着吃飯的時候就很喜歡玩，我要的是沒有蓋子的，很多時候自己在家帶娃，把她放在餐椅上，在吸盤碗裡撒一把溶豆，就可以下廚房忙活了，既能看到寶寶，又能讓她自己鍛煉抓握能力，還不會擔心她把碗打壞，一舉多得

之前看過好多站内關于這套餐盤的曬單和評價，種草了很久終于在618買了，不得不說真的很好看，寶寶不喜歡用碗吃飯的時候就給她小盤子，雖然現在她還不會自己用刀叉自主進食，但還是很喜歡自己在小盤子裡拿東西吃，然鵝，如果是遇到不喜歡吃的東西，下場就是這樣

讓我這做飯的老母親情何以堪！一回頭就把面條全都挑出來扔掉了，瞪着眼睛賣萌是讓我不要被氣哭麼

看到這張圖片讓我想起她穿的反穿衣，也是wuli白菜君推薦的

樣子還挺漂亮的，但是對一歲内的寶寶來說太大了，另一件吃飯用的反穿衣來自宜家，好像是29.9，也是目前穿的最多的。

餐椅就不用說了，宜家的99，非常便宜實惠，一下買了三件，姥姥家和奶奶家都各自放了一個。

我覺得小朋友從開始吃飯就要養成一個良好的習慣，到了固定吃飯的時間就要坐在餐椅上，給她一個所謂的“儀式感”，這樣就會避免長大後在後面追着喂飯的情況了。

後來的實踐也說明我的做法是正确的，身邊很多小朋友都出現因為長輩慣着養成了追着吃飯的習慣，大人也累，孩子也吃不好的情況。雖然一開始給寶寶坐餐椅的習慣也收到家裡的一些阻力。比如說綁着寶寶吃飯之類的，寶寶太可憐了啊之類的，我還是頂住壓力，不要養成大人抱着喂飯的習慣。

其實育兒沒有什麼正确與不正确，“父母之愛子，則為之計深遠。”

很多時候我都在想，其實身為父母，我們所做的一切，都是為了給她一個好的起點。

好的生活習慣，不是一朝一夕的行為，而是長期訓練和培養的，進退有度，有規矩才成方圓。

寶寶的輔食期，是她人生中非常重要的階段，她會經曆長牙的不适，學習用嘴咀嚼，學習抓握食物，學習從爬行到站立，學習掌握各種各樣的技能等等，以便适應這個新鮮又奇怪的世界。

衷心希望所有的寶寶都能健康成長，所有的寶媽寶爸，都能堅持自己正确的選擇，為寶寶樹立良好的生活習慣。

歡迎大家一起讨論育兒的所有問題。

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