腎虛的表現症狀都是哪些呢？腎虛和補腎始終都是男性養生保健的最重要的問題，腎虛對男性來說會帶來很多的其他身體不适。飲食補腎是最有效并且沒有副作用的方法。今天，一起來看看男人腎虛的症狀和調理方法吧。
腎虛的表現症狀是傍晚出現低燒。發高燒時人們會顯得比較緊張，但是你知道嗎？低燒也值得大家關注，如果你經常在傍晚的時候出現低燒，那麼說明你的氣血水平沒有達到标準，這也代表着你的腎髒受到了傷害，腎氣處于不足狀态。
睡覺時會出汗。有人認為，睡覺的時候出汗是因為被子蓋得太厚了，但是在更多時候這被認為是“盜汗”。中醫表示，盜汗是由于氣陰兩虛引起的，這與腎氣不足也有一定的關聯，若是腎髒健康、腎氣充足，那麼盜汗的症狀也會減輕。
腰痛。腰痛根本在于腎虛，可分為内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。
夜間多尿。一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
接下來，了解一下男人吃什麼可以補腎吧。
補腎吃什麼好豬肉。其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、産後血虛、面黃赢瘦者，皆可用之作營養滋補之品。蝦。蝦的營養非常豐富，富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。對于身體虛弱需要調養的人是非常好的。它有着很好的壯陽益腎，補精的作用。
蓮子。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯着。核桃。核桃是很好的補腦的食物，核桃也是一個含有高蛋白的食物，可以适量的服用，有很好的補腎健腦的效果。
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