紅豆富含葉酸、蛋白質、碳水化合物。具有潤腸通便、調節血糖、血脂、預防結石、健美減肥的功效。還有很好的補血和促進血液循環。
我給大家分享一道用 紅棗、紅米、紅豆、紅糖組成的四紅黃金粥,常吃可以養顔潤膚,趕快做起來吧!讓你吃着就變美。
[材料]
紅棗 紅米 大米 紅豆 紅糖 清水
[做法]
①将紅豆、紅米、大米提前浸泡八小時。能更好的把紅豆煮的軟爛。
②鍋裡加足量清水燒開後放紅米、紅豆、大米、紅棗大火煮沸後,轉小火煮1.5-2小時,期間不時的攪拌。
③煮至粥軟爛粘稠,根據個人口味兒,加入适量的紅糖融化攪拌均勻。
④出鍋了。
小貼士:
⒈将紅豆,紅米,大米提前浸泡是為了更好的讓他們煮的更加的軟爛。
2.紅糖可以提前給它剁碎,熬煮時能更加的讓粥入味。
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