腰疼腿麻是常見的問題
對很多患者來說
總會擔心是不是腰椎出了問題
也時常有人戲稱
“各方面不突出
為啥腰椎如此突出？”
圍繞着這個症狀
大家也是有着許多問題
這不，又有一位老年網友
向小名求助
本人76歲，女性。右胯大約環跳部位疼痛，向下放射麻疼可到腳。核磁檢查出腰椎間盤突出，椎管狹窄，不過醫生說并不是太嚴重。
20年前，本人左腿股骨頸骨折也做過手術。那麼，我該如何規劃自身活動方式和量，選什麼治療方式？
對此，小名請來
金牌健康講師、
上海中醫藥大學
針灸推拿學院的郜維嘉
為上述網友答疑解惑
郜維嘉介紹，環跳穴位于足少陽膽經上，從西醫解剖學來說，環跳穴的所在的位置正好是我們常說的坐骨神經的體表投影。
如果環跳穴經常感覺到疼痛很可能與以下兩個原因相關。梨狀肌綜合征，梨狀肌受到損傷時，其會産生充血、水腫等情況，梨狀肌下的坐骨神經會受到壓迫，從而出現一系列疼痛、活動障礙等症狀。
還有一個常見的原因就是腰椎間盤突出，突出的腰椎間盤會壓迫神經根，該神經根可與坐骨神經相關，因此會引起環跳的疼痛，并且往往還會伴有下肢放射痛和麻木等情況。
根據您對自身症狀的描述以及核磁影像學的診斷，我們認為您的症狀還是因腰椎間盤突出引起的可能性比較大。
鑒于您之前有過股骨頸骨折的手術史，建議您盡量避免做一些劇烈運動，可以嘗試做一些主動、有效的功能鍛煉：
如直腿擡高運動，躺在床上伸直腿，向上做擡高運動，鍛煉髋關節周圍肌肉力量；
飛燕式鍛煉，俯卧在床上，雙手向後伸直，并伸直膝關節。同時緩慢輕輕擡起頭、胸、腿，身體呈反弓形，由此鍛煉腰背肌，緩解腰部不适。
每天可做30~50下，活動強度循序漸進，雙腿均勻發力，注意保護傷腿，避免再次受傷。
詳細的治療和活動方案，您可以就診針灸科、推拿科、康複科，與醫生線下詳細溝通。
本文作者：上海中醫藥大學針灸推拿學院 郜維嘉
本文審核專家：上海中醫藥大學唐靖一
（均來自上海中醫藥大學金牌健康講師團）
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
