最近，一位爸爸在網上曬出自己剛出生的寶寶的照片，寶寶特别黑，乍一看還以為是個非洲寶寶。可寶寶的爸爸媽媽都不黑，為何寶寶這麼黑？寶寶媽媽也很無奈，自嘲說："估計是因為我在孕期吃太多黑芝麻了吧。"

吃黑變黑，吃白變白，這是中國人最為傳統的一種認知。

老一輩人常有這樣的說法：

孕婦多吃牛奶、豆腐、蓮子等白色食物，将來寶寶的皮膚才比較白皙。

孕婦孕期多吃紅蘋果，生出的寶寶膚色才紅潤，會像紅蘋果那麼可愛。

孕婦不能吃黑芝麻、醬油等顔色深的食物，這樣生出的寶寶皮膚會比較黑。

專家說：這些在臨床上并沒有證據顯示。換言之，這是沒有科學依據的。

而之所以很多育兒專家會推薦那些白色食物，如牛奶，豆腐等，隻是因為它們富含孕婦所需的各種營養，并不是因為吃了這些會讓寶寶皮膚白皙。

剛出生的寶寶，正常膚色應是紅色的，如果是早産兒，則會呈現出粉紅色。如果皮膚蒼白，四肢發涼，可能是寶寶體溫偏低或貧血。如果寶寶皮膚出現青紫色并伴有呼吸困難等症狀，則可能是寶寶的呼吸系統出現了病變。

如果寶寶皮膚顔色不正常，應及時送醫診治。

排除疾病的原因，新生兒的膚色是變化非常頻繁的。因為他們的血管伸縮功能和末梢循環尚未健全，媽媽會發現，天冷時，寶寶的手腳會稍有點發紫，而哭的時候則會滿臉通紅。還有的時候，寶寶的身體兩側或上下半身會出現不同的膚色，這都是正常的，不用太過緊張。

70%~80%的新生寶寶會在出生後3天左右出現皮膚發黃，在1~2天内逐漸加深，這屬于生理性黃疸，适當抱寶寶曬曬太陽，一般過7~10天就會逐漸消退，但若出生後24小時出現皮膚發黃，而且迅速加重，則可能是病理性的黃疸，需要送醫診治。

也有一些嬰兒剛出生時膚色很黑，這是因為剛出生的嬰兒離開母體後，自身的呼吸循環尚未完全建立完全，随着寶寶吸入第一口氧氣開始，伴随着寶寶的每一次呼吸，氧氣通過血液到達身體各器官，皮膚顔色會由之前的缺氧發黑變成粉紅色或紅色。

綜上，如果寶寶的膚色不正常，第一時間要排除疾病的因素。隻要寶寶是健康的，爸爸媽媽們可以不用做特别處理。

寶寶的膚色除了基因的因素以外，還會跟後天受到的紫外線照射，飲食和日常皮膚護理相關。

1、 基因遺傳

其實在懷孕的那一刻起，寶寶的膚色已經決定了。

一般情況下，如果爸爸媽媽都很白，寶寶就會比較白，如果父母比較黑，寶寶也會比較黑。如果父母膚色相差比較大，寶寶可能會呈現出父母的中間膚色。

此外，寶寶的膚色也不排除隔代遺傳的可能。

2、 紫外線照射

紫外線能刺激皮膚中的黑色素形成，經常進行戶外活動，接受紫外線照射更多的孩子，肯定會比接受紫外線照射少的孩子膚色黑。

3、 飲食

多吃一些有美白功效的食物，寶寶皮膚會比較白。比如一些富含維生素C的瓜果蔬菜，會使孩子的皮膚更白皙，也更健康。

尤其要提醒爸爸媽媽們，一定要盡量少給孩子喝飲料，飲料中含有大量色素，會增加色素沉澱，孩子容易出現色斑。

4、 日常的皮膚護理。

小孩子的皮膚新陳代謝功能很好，每天隻需用清水洗臉即可。但在陽光特别猛烈的季節，也别忘了給孩子做好防曬，以免曬傷皮膚。

特别提醒：最好不要給孩子用護膚用品，尤其不能給孩子用大人的護膚品，因為成人的護膚品大多都含有激素，化學成分重，會傷害孩子嬌嫩的肌膚。

既然吃黑變黑，吃白變白沒有科學依據，準媽媽們就不用對食物的顔色太在意了，隻要做到足量攝入，保持營養均衡就好。

那麼，準媽媽們有哪些食物可以盡情享用，哪些食物需要适量，哪些食物需要忌口呢？

孕期可以盡情享用的美食：

隻要孕媽媽沒有因為疾病需要特别忌口的，那麼以下食物是可以盡情享用的哦。

• 肉類：魚肉、雞肉、牛肉等
• 奶類：牛奶、原味或添加水果的酸奶
• 蛋類：雞蛋
• 各類蔬菜水果。
• 豆類或豆制品：毛豆、豆腐
• 堅果類：核桃、花生、杏仁、低脂牛奶果仁等。
• 其他：黑巧克力、橄榄油、100%全谷物面包、麥片粥、蜂蜜

可以偶爾放縱，每次一小口，細細品味的食物：

黃油、全麥面粉做的蛋糕餅幹、快餐、肥肉、炸薯條、凍酸奶、無甜味劑的100%果汁、冰淇淋、打發奶油和酸奶油、白面包

一定不能吃的食物：

可樂、含人工色素的食物、含人工甜味劑的食物、含人工味道和顔色的果凍、含有亞硝酸鹽的冷切和熱狗、高脂肪低膳食纖維的包裝類烘培食品、棉花糖、棒棒糖和硬糖、含棉籽油、氫化油或起酥油的食物。

除了營養均衡以外，準媽媽還要适當運動，不要熬夜，保持充足的睡眠和愉快的心情，這樣就一定能生出健康漂亮的寶寶。

如果生出的寶寶膚色比較黑，隻要不是有病症，就不用太擔心，因為多數寶寶在出生一周或一個月左右就會慢慢變白，變得特别漂亮可愛。

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