說到肝髒可能大多數人感覺到非常陌生，雖然這是我們身體當中的一個内髒器官，但是相對于其他的身體内髒而言，人們對肝髒的了解并不深入。

比如提到胃部，人們會不自覺地聯想到這是消化吸收的器官，而腎髒則是過濾尿液的器官，那麼肝髒的功能又是什麼呢？

• 排毒解毒

日常飲食中如果存在一些不良的飲食習慣，或者經常吃一些沒營養不健康的食物，可能會導緻有害物質進入體内，身體内髒在正常運轉的過程中，也可能會産生有害物質。

這些有害物質是無法被順利代謝排出的，所以肝髒就擔負着分解毒素的效果，把它們分解之後更能夠順利代謝排出體外，因此肝髒是否健康直接關乎着人的身體健康。

• 分泌凝血物質

如果皮膚表面出現了小小的傷口，大多數人并不會特别的在意，因為短時間内小傷口就能夠愈合，這是因為我們身體的凝血功能是非常強大的。

影響凝血功能的原因，除了血液當中的血小闆之外與肝髒也有很大的聯系，因為肝髒擔負着分泌凝血因子的制造，所以肝功能受損可能會導緻傷口難以愈合，甚至還會出現化膿發炎的情況。

• 輔助消化吸收消化

腸胃是主要的，消化吸收器官食物進入人體内之後，會最先依靠胃部進行分解研磨成小顆粒的食物殘渣，然後到達腸道當中被吸收其中的營養物質。

肝髒也能夠起到輔助消化吸收的作用，肝髒所分泌的物質對于消化吸收是不可或缺的，如果肝髒功能出現了異常，這些物質分泌不足很容易造成消化不良或者是其他的問題。

所以肝髒是身體中任何器官都無法代替的，因此希望大家在日常生活中能夠好好調理和保養肝髒。

近幾年有不少人在體檢的過程中被告知患上了肝髒病變，也因此感覺到非常害怕，甚至還有的人一查出肝病就已經到了晚期。

為了避免自己的肝髒受損，有的人也通過各種各樣的方式方法來養護肝髒，但是由于人們對于肝髒并不是特别的了解，所以很容易進入養肝誤區，其實養肝并沒有想象的那麼複雜，建議大家做好以下這幾件事。

多喝水：

保證體内水分充足，有助于促進血液循環，加速新陳代謝，讓身體當中的有害物質順利排出體外。

所以那些想要養護肝髒的人希望你能夠每天适當多為身體補充水分，或許可以讓有害物質順利排出，減輕肝髒的負擔。

保證充足睡眠：

現如今熬夜的情況變得越來越普遍，可能在一些年輕人看來熬夜是一件非常正常的事情，但如果經常熬夜或者是頻繁熬夜的話，不僅會影響到第2天的工作和生活，也會給身體内髒造成傷害。

熬夜會影響到肝髒的修複和排毒，加重肝髒的負擔，所以想要養護肝髒，希望你能夠趁早改掉熬夜的習慣。

堅持泡腳：

泡腳是一個非常不錯的養生方法，其實很多人睡覺之前都有泡腳的習慣，堅持用溫熱的水泡泡腳，有助于促進血液循環放松身心，讓人保持充足的睡眠。

其實泡腳對于呵護肝髒也是有一定幫助的，或許有助于刺激肝經維持肝髒的活力也可以減輕肝髒的負擔。

調理飲食：

雖然肝髒不是主要的消化吸收器官，但如果想要呵護肝髒，進行調理和改善飲食也是不容忽視的。

現如今我們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，人們吃東西的時候不懂得節制，可能會吃一些沒營養不健康的食物，這些食物吃多了難免會加重肝髒的負擔，所以呵護肝髒，希望你能夠學會積極調整飲食。

【綠葉蔬菜】

像是菠菜，油菜，小白菜等等都屬于綠葉蔬菜，可能在很多人的認知當中，綠葉蔬菜隻不過是我們日常生活中經常吃到的食物，并沒有想象的那麼好。

中醫認為五色入五髒，綠色入肝，所以想要養護肝髒，平時适量吃點綠葉蔬菜是非常有必要的，并且綠葉蔬菜當中所含的營養物質也比較豐富。

【枸杞】

近幾年随着養生保健的觀念深入人心，人們對于枸杞也越來越關注，适當用枸杞泡水飲用，可以讓身體獲得其中的營養成分。

喝枸杞泡水能夠起到養護肝腎的效果，所以不想肝髒功能出現問題，可以考慮适量喝點枸杞泡水。

關于養護肝髒，你還有其他想說的嗎？歡迎在下方留言評論。

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