閨蜜的寶寶已經六個月大了,但随着孩子月齡的增長,她的“自由時間”卻越來越少,非但總是不回消息,朋友圈的“九宮格炫娃”也停了很久。後來我實在是有些擔心,給她打電話約了時間,去她家裡瞧個究竟。
進了閨蜜家的門,我馬上就明白了電話中那個有氣無力的女人是怎麼來的,看着屋子裡盆朝天碗朝地,閨蜜抱着兒子,婆婆在一旁一個勁的收拾,還不忘喊我坐下自己拿個蘋果吃。
這是怎麼搞的呢?閨蜜拉着我大倒苦水:“孩子越養越難養了,我本來想着現在天熱給孩子喝點水,結果人家根本不買賬,還把水杯打翻了!”
家長給孩子喂水也有容易被忽視的學問
喝慣了有味道的母乳或奶粉,孩子們不喜歡喝水屬于正常現象,所以孩子喝水的時間、飲水量都需要多注意,這個我們需要參考較為靠譜的标準,家長可别自作主張。
★不同月齡的孩子,飲水量标準不同
中國營養學會根據國際上現有的DRIs(膳食營養素參考攝入量),參考我們的體質,修訂了《中國居民膳食營養素參考攝入量》。
其中,就提到了0-6歲嬰幼兒總水攝入量的參考标準,家長們可以作為參考。
●6個月以下嬰兒:
在這個月齡的寶寶主食是奶粉或母乳,本身就包含了大量的水分,所以不需要另外再喝水了,而且果汁或牛奶也不适合這個年齡段的孩子,如果不是必須情況,家長就不用多費心思了,隻要保證孩子的喝奶量正常即可。
●6-12月齡嬰兒:
六個月以上的寶寶就可以逐漸吃輔食了,因此每日需要少量的補充水分,120ml-200ml左右為宜。
但是這個時期寶寶的主食依然是奶粉或母乳,也不建議使用口感酸、甜較為突出的奇怪飲品哦。
●1-3歲的小朋友:
根據科學研究,1-3歲的小朋友每天要攝入1000ml左右的液體。但需要注意的是,孩子并不是說要喝一升的水,這裡面還要算上水果、蔬菜、奶粉等含水量,所以家長們可以大緻計算一下寶寶每天喝奶的總量,再計算出水的需求量,這樣比較準确。
●4-6歲的小朋友:
這個時期的小朋友腸胃功能健全了很多,每天的飲水量也可以适當增加,大概在400ml以上,1200ml以下。如果小朋友已經不喝奶了,飲水量也可以根據情況提高。
不過,其他的飲料,如果汁飲料、咖啡等依然不建議給孩子飲用。家長們可以自制一些鮮榨果汁來給寶寶換口味,這樣含糖量不高,也比較衛生。
★在飲水時間上也要多注意,這些時間段記得避開
●情緒糟糕的時候飲水
在寶寶情緒不穩定,尤其是剛剛哭完的時候,千萬不要喝水,因為這時候寶寶非常容易嗆到,如果家長自作主張容易幫倒忙的,所以一定要在寶寶情緒穩定,呼吸順暢的時候給寶寶喝水。
●一邊吃飯一邊喝水
一邊吃飯一邊喝水會影響到寶寶營養的攝入,而且有的家長喜歡把飯泡得軟軟的再讓寶寶吃,這樣反而不利于鍛煉寶寶的消化能力和咀嚼能力。
●入睡前喝下一大杯水
雖然喝水對健康有益,但也要看時間。如果睡前喝太多水,那寶寶不僅睡不好,還很容易尿床呢。
家長追着喂水不靠譜,抓住孩子“缺水”的信号更關鍵那麼寶寶什麼時候需要喝水呢?家長們可以注意這幾個“小信号”:觀察寶寶排尿次數和尿液情況、注意寶寶的身體狀況。
據統計,正常寶寶每天排尿的次數在6-8次,尿液顔色淺黃偏無色,這樣代表寶寶并不缺水。家長們也可以看看寶寶的嘴唇幹不幹,眼睛是否凹陷,也是可靠的方法。
還有一點值得注意,當寶寶生病的時候,家長們需要額外給寶寶喝水,促進寶寶的身體循環,加快新陳代謝。
掌握喝水小技巧,讓孩子在玩樂中愛上喝水
家長們可以想一點小辦法讓寶寶主動喝水。比如用好看的杯子引起寶寶興趣;将喝水這事融入親子遊戲等等,都是不錯的辦法。
但家長們在購買可愛的杯子來吸引寶寶的注意力時,但是要注意材質的安全性,盡量給小月齡的孩子準備吸管杯,這樣還可以比比誰喝得多等小遊戲提高寶寶的飲水量呢。
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