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美白祛黃提亮膚色的飲品

健康更新时间:2025-11-30 05:21:14

紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等，每個地區的叫法都不一樣！夏季是紅薯豐收的季節，現在的紅薯口感軟糯香甜，物美價廉，深受食客的喜愛。

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。紅薯營養價值高，平時我們可要常吃哦！

早上每天一杯紅薯燕麥粥，營養又健康，膚色變白皮膚顯年輕，跟着哈妹一起看看美味的紅薯燕麥粥的具體烹饪步驟，喜歡可以在家做做看哦！

紅薯燕麥粥

美白祛黃提亮膚色的飲品（早上每天一杯它）1

配料:

紅薯兩小個、即食燕麥小半碗、大米半杯、冰糖适量、清水适量

烹饪步驟:

1.食材備齊

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2.鍋中注入适量清水，大米洗淨，倒進鍋中大火煮開

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3.紅薯去皮，切塊備用

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4.鍋中水開後，倒進紅薯塊還是大火煮

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5.過程中不斷用大勺來回攪動，防止糊底

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6.燕麥用清水洗一下，也可不用洗

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7.大概煮15分鐘後紅薯煮熟，大米開花後

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8.倒進燕麥片，再煮10分鐘

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9.十分鐘後，倒進冰糖，在悶兩三分鐘即可

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10.盛出食用

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