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肝火旺吃什麼花茶泡水

生活更新时间:2024-12-28 14:02:46

肝火旺怎樣調理？肝火旺是因為肝髒的陽氣太大了，所以表現出來的一種熱象的症狀，平日裡如果不注意飲食，喜歡吃辛辣以及刺激性的食物，或者是喜好煙酒的人都很容易導緻這種情況的發生。

那麼肝火旺會有哪些症狀呢？肝火旺要怎樣來調理呢？下面小九帶大家來看看吧！

肝火旺吃什麼花茶泡水（口幹舌燥怎麼辦）1

肝火旺的症狀表現有哪些？

1、肝火旺會出現口舌幹燥、頭暈目眩等情況，肝髒不好的話雙眼是比較幹澀的，也會常出現面目耳赤的現狀。

2、肝火旺盛的人很容易出現情緒失控或者是激動的狀況，自己的情緒不好控制。

3、肝火旺盛的女性比較容易出現月經不調的狀況，肝火旺盛的時候會導緻到經血不足，所以很容易出現月經失調，一般是月經的量比較多。

食用功效：玫瑰花具有理肝氣、行活血的功效，白芍具有除煩、益氣、養陰的功效

2、柴胡甘草茶

柴胡甘草茶的适用症狀：嘴破皮、經常口幹舌燥的人

食材：甘草、柴胡（各自抓取适量即可）

功效：甘草是具有益氣生津、清熱解毒的功效，柴胡是具有消炎、鎮痛、解熱的功效

3、栀子金銀花茶

栀子金銀花的适用症狀：睡眠不佳、長痘痘

食材：栀子花、金銀花（各自适量即可）

食用功效：栀子花具有鎮靜、清肝火的功效，金銀花具有消炎、涼血的功效

4、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶的适用症狀：頭痛、眼睛酸澀等問題

食材：薄荷、菊花（各自抓取适量即可）

食用功效：薄荷具有解郁、疏肝的功效，菊花具有養陰、清熱、明目的功效

肝火旺盛的人在日常生活中要注意哪些呢？

要注意飲食習慣

注意在日常飲食中要少吃或者不吃辛辣跟油膩的食物，要養成均衡的健康飲食習慣。最好就是按照比例攝取各種食物，比如說可以選擇吃些不同顔色、不同種類的蔬菜，日常的食物中具有養肝作用的有韭菜、木耳、木瓜這些。

要多加參加體育鍛煉

肝火旺盛的人每天要堅持适量的運動，使得身體慢慢變得強壯、健康，而且加強體育鍛煉還能有助于降低壓力跟緩解生活中的不健康情緒。

要盡量早入睡

人體肝髒的排毒是晚上11點開始到淩晨3點，所以如果在11點之前入睡，那麼你的肝髒就能自我修複了。在晚上入睡之前不要用腦過度、也不要看太多電視刺激到大腦，以免影響到睡眠狀态。

肝火旺吃什麼花茶泡水（口幹舌燥怎麼辦）3

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