導語：随着生活水平的提高，家家戶戶的日子過得越來越好，身邊的孩子們平均身高都有所增長，普遍性的男孩、女孩都高，家長們看着身姿挺拔的孩子，打心眼兒裡高興。

孩子的身高是每個家長都非常重視的問題。

很多家長認為孩子的身高不足，比周圍的同齡人偏低，為了讓孩子長高點，家長們會購買各種各樣的食物為其補充營養，但是效果卻可能不盡人意。

其實，兒童的身高是有标準的，隻要符合這個标準就屬于正常。

了解男孩和女孩生長規律的差别

科學家們指出，骨骼的發育是男女身高差異的重要因素所在，男女自出生至青春期之前，身高沒有多大的差别。

到了青春期時，男孩和女孩的性成熟期開始的時間不一樣，女孩一般從13歲左右開始到18歲成熟，而男孩大約是從15歲開始到20歲成熟。

男女雖然都是5年左右，但男孩開始晚結束晚，比女孩多“長”了2年，這就出現了：女孩在小學初中的時候高了男孩一大截，然後又被反超的現象。

在媽媽們眼中，孩子長得矮那肯定和自己照顧不周有關系，日常叮囑多吃飯、多運動，已經快要把孩子的耳朵“磨出繭子”了，生怕孩子比同齡人矮，那麼在孩子各個年齡段，多高才屬于發育正常呢？

兒童标準身高表，你家孩子達标沒？

很多父母可能對于孩子的身高标準不是特别的了解，那麼，小編就為大家推薦一個關于兒童标準身高的參考，首都兒科研究中心曾經做過兒童身高的相關研究：

通過以上表格的标準身高來看，你家孩子的身高是否已達到目标？

溫馨提示：表中的數據僅供大家參考，因為生活中每個人的體質、生活方式及遺傳都是不同的，因此從各方面來看，年齡不同，那麼，身高也會有所差異！

特殊情況下，孩子個子較為矮小或者是一年之内漲不了多少公分的，那麼，說明生長的過程中可能會出現了一些差異。

生活中，這幾個因素會影響孩子的身高

影響孩子身高的因素，包括以下幾種：

遺傳因素：它占到70%，如果父母的身材比較高大，孩子的身高也會偏高。

飲食因素：如果孩子吃得比較多，而且飲食結構比較合理，也有助于身高增長。

充足的睡眠：因為生長激素是在深睡眠的時候分泌，所以保證足夠的睡眠有助于促進孩子的身高增長。

适當的體育鍛煉：彈跳類的體育鍛煉有助于孩子身高增長。

疾病因素：對孩子的身高影響也非常大，比如生長激素分泌不夠會影響孩子的身高。

性早熟的孩子，骨骺端過早閉合也會影響到後期的身高，還有遺傳代謝性疾病，也會影響孩子的生長，再就是慢性消耗性的疾病，對孩子的身高也會有很大的影響。

抓住3個長高黃金期，還能長個

孩子長高的三個黃金時期分别是：

學齡前期：4～6歲的時候，是孩子身高發育的主要時期，也是身高發育的基礎時期；

學齡期：10～16的這段時間是孩子的發育期，尤其是身高的發育，身高增長得特别快；

青春期：男孩子是17～25歲，女孩子是16～23歲，這段時間是孩子身高發育的最後時期，這三個時期對于孩子來說很重要，一定要給孩子補充鈣和增加營養，有助于孩子身高的發育。

哪些方法有助于孩子長個：

首先，營養對于身高增長非常重要，如果營養不良，往往身高、體重發育都會落後，所以一定要保證充足和均衡的能量攝入，尤其是優質蛋白的攝入對孩子增高很有好處。

其次，保證孩子充足的睡眠，睡眠對于身高有非常明顯的作用和意義，一定要保證全天充足的睡眠時間，以及合理的睡眠模式。

比如：孩子在夜間十點鐘到淩晨兩點鐘這段時間盡量在深睡眠，這個時候是生長激素分泌高峰，有助于孩子長高。

另外，讓孩子保證充足的戶外活動，接受充足的日曬和活動，在活動過程中生長激素也明顯增高，所以對孩子增高也有好處。

孩子的活動應選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。

結語：你了解了嗎？

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