海參小米粥不僅好吃還養胃,堅持長期早上來一碗,慢慢調理胃不适。營養好特别适合做為月子餐
材料:即食海參,小米,青菜,枸橘子,高湯(有也可以沒有也可以,調湯頭的)
先把即食海參拿出來讓它自然退冰,即食海參是已經加工熟的不宜煮太久,一分鐘左右即可
小米放鍋裡煮開(有高湯可以加湯頭很美味),再放入海參和枸杞一起煮,海參如果切小段一分鐘以内就可以了,如果是一整條的就可以多煮一分鐘左右,小米容易糊掉火不能太大。
青菜先用開水灼一下,在放入小米粥中,營養均衡搭配,再配個水煮蛋一天的能量就夠了
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