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海參對甲狀腺有好處嗎

生活更新时间:2024-08-17 15:23:22

海參小米粥不僅好吃還養胃，堅持長期早上來一碗，慢慢調理胃不适。營養好特别适合做為月子餐

海參對甲狀腺有好處嗎（海參小米粥的做法）1

材料：即食海參，小米，青菜，枸橘子，高湯（有也可以沒有也可以，調湯頭的）

先把即食海參拿出來讓它自然退冰，即食海參是已經加工熟的不宜煮太久，一分鐘左右即可

海參對甲狀腺有好處嗎（海參小米粥的做法）2

小米放鍋裡煮開（有高湯可以加湯頭很美味），再放入海參和枸杞一起煮，海參如果切小段一分鐘以内就可以了，如果是一整條的就可以多煮一分鐘左右，小米容易糊掉火不能太大。

海參對甲狀腺有好處嗎（海參小米粥的做法）3

海參對甲狀腺有好處嗎（海參小米粥的做法）4

青菜先用開水灼一下，在放入小米粥中，營養均衡搭配，再配個水煮蛋一天的能量就夠了

海參對甲狀腺有好處嗎（海參小米粥的做法）5

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