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海參對甲狀腺有好處嗎

生活 更新时间:2024-11-23 12:02:07

海參小米粥不僅好吃還養胃,堅持長期早上來一碗,慢慢調理胃不适。營養好特别适合做為月子餐

海參對甲狀腺有好處嗎(海參小米粥的做法)1

材料:即食海參,小米,青菜,枸橘子,高湯(有也可以沒有也可以,調湯頭的)

先把即食海參拿出來讓它自然退冰,即食海參是已經加工熟的不宜煮太久,一分鐘左右即可

海參對甲狀腺有好處嗎(海參小米粥的做法)2

小米放鍋裡煮開(有高湯可以加湯頭很美味),再放入海參和枸杞一起煮,海參如果切小段一分鐘以内就可以了,如果是一整條的就可以多煮一分鐘左右,小米容易糊掉火不能太大。

海參對甲狀腺有好處嗎(海參小米粥的做法)3

海參對甲狀腺有好處嗎(海參小米粥的做法)4

青菜先用開水灼一下,在放入小米粥中,營養均衡搭配,再配個水煮蛋一天的能量就夠了

海參對甲狀腺有好處嗎(海參小米粥的做法)5

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