科學研究表明：如果擁有強大的人際關系支持系統，人們達成目标的概率會大大提高；同樣的，身患心髒病或中風的老人，加入支持小組後，他們也會過得更好，疾病複發的概率更低。其他研究也已證明獲得他人力量支持的人，擁有更強的免疫系統，更少患病，就算患病，恢複起來也更快。

看來人際關系的重要性，還是被我們低估了。那該如何處理人際關系，才能獲得突破自我的力量，抵達你的理想人生呢。這本《他人的力量》會告訴你答案。

本書作者叫亨利·克勞德，是位心理學博士，領導力專家，《紐約時報》暢銷書作者，作品銷售累計超過千萬冊。他還曾被《成功》雜志提名為個人成長和發展領域最具影響力的25位領導者之一。他和妹夫，都是通過人際關系的力量突破自我，獲得成就的。

人際關系的四個層次

我們的人際關系一般存在下列四個層次，

第一層，孤立狀态（沒有連接關系）。

處在這個層次中的人感受不到周圍的人對他的幫助，他也不希望去尋找周圍人的幫助，他的人生更多的時間都是在付出，周圍的人感受不到自己存在的價值，就是别人想幫忙卻覺得幫不上什麼忙，他也不允許自己求助，因為他認為求助是種弱勢的表現。孤立狀态的人的臨床表現為：感覺壓力大，失眠，精力水平、注意力和動力下降，恐懼和焦慮增加等等；在人際關系的層面表現得是疏離的，并不是不熱鬧，就是有可能他和周圍的人依然很熱鬧，但他内心是寂寞的，他的内心跟别人沒有心與心之間的交流；在能力表現上，無法做到“一切盡在掌握”，拖延症，混亂無序，對目标缺乏清晰的認識，被别人該完成的任務拖垮，注意力下降。

第二層，我不夠好（壞的連接關系）

它是一種連接關系，一種先入為主的觀念，或者它讓你接近某些人，讓你感覺不舒服或者“不夠好”。低人一等，甚至有缺陷。處在這個層次中的人會通過自我懷疑和自我貶低來毀滅高能力表現。你變得更加關心赢得别人的認可，而不是關心能力表現本身。就是當下經常聽到的“PUA”的狀态。

第三層，虛假繁榮（看似美好的連接關系）

處在這個層次中的人可能會遇到整天恭維你的人，将一切負面消息擋在外面，令你離真實的狀況越來越遠，從而對真正發展自己的能力、獲得成長造成阻礙甚至是損害。像是領導與溜須拍馬下屬的關系。

第四層，他人的力量（真正的連接關系）

這種人際關系中雙方都是毫無保留、知根知底、互相理解，并且相互扶持的。任何一方的真實想法、感覺、信念、恐懼和需求都可以安心地分享。最重要的是這種關系會給你關鍵性的建議，督促你不斷成長。

這本書主要說的就是人們通過連接第四層人際關系，突破自我不斷成長，最終到達理想人生的。

第四層人際關系将帶來什麼

1.以自律為基礎的自由

對方會成為你前進的燃料和真正的支持者，同時也尊重你的自由。這樣的自由的基礎是你自己做到自律。你需要對自己的人生負責，在這種意識的驅使下，你會更傾向于做對的事。強大的自律會讓他們對你更有信心，從而他們會推動你獲取更多維度上的自由。

2.責任和愛

作者在書中提出：自由=責任=愛。你所擁有的自由程度等于你所承擔的責任，而且那種責任要以愛來衡量。你所做出的選擇，也是你要為此負擔責任的，那就是充滿愛心。你必須對其他人有益，對自己有益。你的選擇不應該以任何方式傷害任何人——不能傷害你或者其他人。這就是你的責任導向。如果你以這種方式負起責任，用愛作為指導，你能獲得更多的自由。

3.階段性成長

人們也不僅隻關心如何幫助對方解決眼前迫切的問題，更是将長遠的發展考慮在内。當看到你一切穩定、安于現狀時，第四層人際關系中的朋友則會伸手将你推離舒适區，他們推動你超越已有的成就或者你自己制定的認為自己可以完成的目标。他們督促你精益求精，但卻不會帶來傷害。

4.内化

内化過程貫穿了人類發展的所有階段：持續吸收我們與其他人的交往經曆，并編入我們的操作系統。在這種方式下，這些人際關系的力量成倍放大，從理念上給我們提供與大千世界互動的強大基礎。一開始，我們需要由守護者提供撫慰，但是随着時間的推移，在健康優質的人際關系幫助下，我們從内心培養了能為自己提供舒适和安全的能力，也就是所謂的自我安撫。外部的聲音，支持、限制、糾正和鼓勵我們去主動掌握人生，這些聲音經由内化而成為我們自己的一部分，供我們任意驅使，從而收獲更良好的表現，成為更好的自己。

如何建立自己的第四層人際關系

1.暴露需求主動求助

勇于承認你真的需要幫助，可以向别人提出要求。了解自己的需求，對自己保持誠實，對他人保持真實，敢于暴露自己的需求，才有可能被滿足。

2.避開“百慕大三角”關系

人際關系中存在着一個三角關系：A與B産生矛盾，本應與B直接溝通，A卻和C說起關于B的事情。這樣做不利于A和B問題的解決，還可能帶來更多的麻煩。這種充滿糾葛的間接（又稱被動攻擊）型溝通締造的是一種三角關系，它建立了受害者-施害者-拯救者（VPR）三種角色，作者稱之為人際關系的“百慕大三角”（有些情況除外：比如産生問題的雙方直接溝通無效，或者由于其他原因需要第三方介入的，且彼此的目的是努力尋求治愈或者解決問題）。“百慕大三角”的關鍵問題在于，當A締結這樣的三角關系時，不是沖着解決問題去的，而是拉攏一個C站在自己的一邊，不僅造成了B與C之間的分化，也無益于A和B之間問題的解決。此外，由于C聽到的是A單方面的描述，很容易站在A的立場上抛出贊同A的觀點，于是A的想法比以前更加堅定，也沒有審視自己内心的動力了。抱着這樣逃避而不是解決問題的心态去處理人際關系的話，A與C之間的關系往往也是流于表面的虛假連接，不出多久很可能又會尋找下一個拯救者來聽他抱怨自己與C之間的問題。這樣的循環對人際關系系統破壞力極強。

3. 學會選擇值得信任的對象

什麼樣的人适合建立第四層人際關系呢？克勞德在書中推薦了五個要素來判斷一個人是否适合建立第四層人際關系：

①理解

②意圖或動機

③能力

④性格

⑤過去的“業績”記錄

通過以上五個要素，我們就能大緻識别一個人對我們來說有多高的信任度。

正如本書封面說的“人們若是想抵達更高的層次，獲得理想的生活，百分之百需要依靠人際關系。你相信誰，你遠離誰，你如何與他人相處，你從他人身上學習什麼，這些選擇将決定你的實際表現。”就讓我們即刻出發，去尋找屬于自己的第四層次關系吧！

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