大家好，我是沈醫生，現在很多人都有失眠的困擾，有的是入睡困難，有的是多夢易醒，并且病情輕重程度不同。其實真正要想把失眠這個病講透徹，那大概能寫出一篇幾萬字的論文了，所以呢，盡量用通俗易懂的語言，選出一些典型的症狀，來給大家講一講陰虛入睡難、血虛睡眠淺這到底是什麼道理以及該如何調理。

首先我們來看一看為什麼會睡不着呢？

睡不着的原因自然是有很多的，但是最常見的就要屬陰虛了。大家知道陰和陽是對立的，就像水和火的關系，水少了，不能制約火了，火就會越燒越旺，陽氣也是一樣，少了陰的制約之後，就會到處亂竄，我們的體内就會産生虛熱，這在中醫上稱為虛陽浮越。這些虛陽、虛熱在體内橫沖直撞的，要想安然入睡就顯得很困難了。

所以這類患者的典型表現就是，夜裡躺在那翻來覆去地睡不着，有時是一倆小時，有時候整夜都無法進入夢鄉，同時呢，還會有心裡煩躁，夜間盜汗，頭暈腦脹，心慌心悸，白天精神不好、恍恍惚惚的，腰部、下肢還覺得酸軟無力，伸出舌頭呢會發現舌紅少苔。這就是典型的陰虛内熱了。

陰氣不足，導緻虛陽往上走擾亂了我們的心神，所以才會翻來覆去地睡不着覺。

這種情況就需要用一些清心安神、滋陰降火的藥物了，最常用的就是天王補心丹，它有很好的滋陰養血、補心安神的作用，對于這種心陰不足引起的失眠健忘效果很好；還有甯心安神顆粒，它也可以很好地甯心安神、滋陰清熱。

然後我們再來看一下為什麼會多夢、易醒、睡眠淺呢？

大多數人在睡覺的時候都會做夢，我們都知道，睡眠分為淺睡眠和深睡眠。如果你睡着以後總愛做夢，并且夢很亂，不是在飛就是在奔跑，有的還會夢到在打仗等等，在睡醒以後呢，一點也不解乏，就跟沒睡一樣，嚴重的會影響到第二天的工作和學習。

還有的睡一會兒就醒一下，醒之後過一兩小時才能再次入睡，并且有一點動靜就會醒。這些情況其實就是睡眠的時候缺乏深度睡眠。

睡眠淺、愛做夢講起來也是有很多的原因

其中最常見的就是心肝血虛。中醫上講心藏神、肝藏魂，心肝的血不足了，心神不得安養、肝魂不得安定，就會出現夢多、噩夢、亂夢、容易醒的情況了。

并且平日裡還會有健忘、心悸、肢體麻木、嘴唇發白、面色蒼白、頭暈、眼幹、視物模糊等情況，這些也都是心肝血虛的表現。

這種情況我們就要去補心肝的血虛了，可以參考一個四物顆粒，它來源于方劑四物湯，中醫上講“四物地芍與歸芎，血家百病此方通。”它可以很好地補益我們的肝血。

同時呢，可以加用一個歸脾丸，它可以很好地補益我們心脾的氣血。兩個藥合用呢，就可以既補肝血又補心血，心肝之血充盛了，心神和肝魂都有所養了，那麼睡眠質量自然就會提升了。

陰虛入睡難、血虛睡眠淺，這其中的道理和如何調理你學會了嗎？如果你也有失眠的困擾，可以在下方評論區進行留言，沈醫生都會一一解答。

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