刮痧和針灸、推拿，都是差不多的，通過中醫理論，刺激身體的穴位來達到養生的目的。近些年養生的風潮很熱，刮痧也越來越受到人們的關注，認為它能夠去濕美容、延緩衰老。刮痧其實并沒有那麼神奇的功效，但是确實是不錯的養生的方式，刮痧到底有哪些好處呢？不少人認為刮痧越紅，說明毒素越多？真的是這樣嗎？

如何正确的刮痧？

選擇刮痧闆，或者沒有缺口的湯匙、硬币等，直接手指完全刮痧也可以，刮痧闆效果更好。要刮痧的部位塗抹一些潤滑的物質，手持刮痧闆，輕輕慢慢的刮痧，手法逐漸加快加重，遇到穴位和疼痛部位重點刮幾下。從上至下、從内到外，先輕輕刮5下，稍稍見紅，再用力刮10下即可。

刮痧的皮膚越紅說明毒素越多？

人在刮痧的時候，都會出現皮膚發紅的現象，不少人認為這是毒素在排出的信号，皮膚越紅就說明毒素越多。其實，刮痧後的“出痧”現象，中醫上認為是體内淤毒排出的表現，而西醫解釋，出痧主要是皮膚的毛細血管破裂，滲血在皮膚中出現紫紅色的變化，從而促進血液循環。這主要和皮膚的敏感度有關，和身體含有的毒素并沒有什麼關系，因此在刮痧的時候，并不是要追求刮的時間長，或者是“出痧”越明顯就越好。

刮痧到底有哪些好處？

刮痧能夠很好的促進毒素的排出，人體的細胞每天都在不停的更新，會在代謝的過程中出現很多的毒素和垃圾。在刮痧的時候，就能很好地促進這些毒素和垃圾排出，對身體健康是有好處的。同時在刮痧的時候，還能促進血液循環，也能帶走一些毒素和垃圾，加上身體自身的一些排毒功能，基本上毒素就會被清除幹淨，保證了身體健康。

痧能夠很好的疏通經絡，人體有很多的穴位，在刮痧的時候，刺激到這些穴位，能夠很好的疏通經絡。現在的人長期久坐缺乏運動，導緻肌肉變得緊張，常會出現異常痙攣的現象，一直不調整很容易會出現頸椎病、腰椎間盤突出等現象，對身體健康也是很不利的。經常刮痧能夠很好的改善肌肉緊張，起到很好的疏通舒筋活血和緩解酸痛的症狀的就有很好的功效。

刮痧能夠很好的預防中暑，中醫上把中暑稱為“發痧”，高溫天氣加上勞累過度，導緻元氣虧損，就很容易出現中暑的現象。遇到這樣的現象，及時的進行刮痧調整，就能很好的改善中暑和預防中暑。刮痧的時候，能夠将導緻中暑的暑濕之邪及時的刮除，疏通經絡，活血化瘀，就能很好的促進全身氣血的流動，從而起到了很好的預防中暑的效果。

因此刮痧并沒有那麼神奇，但确實是養生的一個好方法，促進血液循環，疏通經絡，對身體健康有好處。在刮痧的時候，要注意很多的細節，這樣才能發揮最好的效果。

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