不少年輕人對自己的秀發非常關心，平時除了用各種各樣的洗發水、護發精華來滋養頭發，還會通過頭發來展示自己的個性。但有些年輕人，年紀不大，莫名長出了白發，這讓他們覺得很疑惑。自己不過二三十歲，怎麼也不能算是老了吧，為什麼這麼早就長出了白發？

在人們的毛囊中，有為毛發 提供營養的細胞，也有給毛發“染色”的黑色素細胞。而受到一些因素的影響，黑色素細胞可能受到損傷，無法産生足夠的黑色素來為毛發“染色”，就可能出現白發。而總結後發現了5個原因可能讓你年紀輕輕就生出了白發。

誘因一：先天遺傳因素

有些人十幾歲就出現了白發，并不是衰老帶來的，而是家族遺傳。一家人都是“少白頭”，父母一輩的人出現白發的年紀越早，長出白發的時間也可能比較早。

誘因二：營養不良導緻黑色素分泌異常

在長期素食、經常吃外賣或者異常節食減肥的背景下，人體更容易出現營養不良的問題。而黑色素細胞需要通過人們的飲食獲得維生素B、銅等營養，缺乏營養，也會影響頭發變白。

誘因三：疾病因素導緻白發

白化病、白癜風、惡性貧血以及甲狀腺功能異常等，都可能導緻人體内的黑色素細胞異常。而值得一提的是，甲狀腺功能存在異常的患者，主要是受到人體内激素分泌的刺激，誘發了白發。

誘因四：長期處于高壓狀态下

電視劇中有一夜白頭的情況，并不完全是虛構。突然遭受精神上的打擊，長時間處于高度緊繃的壓力狀态下，都可能誘發白發。而這種白發更多的是和人體内激素紊亂有關。

誘因五：長期接觸香煙、失眠等不良習慣

香煙中的有害物質會擾亂人體内黑色素的産生，更容易出現白發。而缺乏運動、久坐不動、熬夜等習慣也可能影響黑發早早地變成白發。

如果你最近頭發突然變白，但是年紀并不大，或許可以從這些方面開始排查，或許能找到對應的解決辦法。

有些人嘗試通過染發、拔白發的方式來解決這種困擾，但問題在于，染發無法解決毛囊黑色素缺失的問題，而白發拔掉後，如果毛囊問題沒有解決，那麼再長出來的頭發依然會是白色的，治标不治本。

第一件事，給毛囊補充它想要的營養

既然黑色素的産生需要銅、鐵等營養素，那麼在出現白發後，也可以通過飲食的方式來補充營養。比較常見的是芝麻醬、大豆、堅果類、動物肝髒等食物中營養含量豐富，早早長出白發的人不妨多吃一些，或許在營養不足後，白發也就變回來了。

第二件事，給大腦減減負

當大腦得到過大的精神壓力時，更容易擾亂體内的激素分泌，影響神經傳導出現異常。人們要做的是盡可能地保持情緒平穩，并且給大腦減輕負擔。保持一個樂觀、愉悅的心态，也能避免長期高壓對頭發的毛囊産生刺激，影響黑發變白發。碰到一些突發事件，也該想清楚，給自己找一個情緒宣洩的出口，而不是一直憋在心裡。

第三件事，中醫調理腎氣

在中醫典籍《素問·五髒生成篇》中有言，腎之華在發。而腎精充足的時候，人們的頭發也會比較旺盛，烏黑發亮。但相反，腎精不足，頭發也容易出現脫發、白發、幹枯毛躁等問題。解決問題的關鍵就在于調理腎髒。

黑芝麻、黑豆、黑米等入腎經，補肝腎的食材來調理腎氣虛弱的問題，也能針對性地調理氣血不足，改善須發早白等症狀，從而讓白發變黑，也能讓頭發更“壯實”。

最不建議大家做的1個行為就是拔白發。有些人心想把頭發拔掉一勞永逸。但是沒有找到白發的誘因，采取針對性的措施，拔掉一根白發，卻不能阻止其他白發，最後的結果可能是“拔無可拔”，甚至可能引發粗魯的拔白發而引發毛囊炎等問題，得不償失。

參考資料：

【1】9個原因“催生”白發，快看你中了幾個？不想過早白頭，這3招你得學會 光明網 2021-2-7

【2】吃黑米、黑豆、黑芝麻能讓白發變黑？ 科普中國—騰訊科普 2021-11-5

【3】白發“拔一根長十根”到底是真是假？終于有答案了人民日報 2020-1-6

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