随着運動人群的增多，康複意識的不斷增加，市面上出現了很多的保護“神器”，諸如護膝、背背佳、拇外翻矯正器，其實它們在康複治療學中都屬于矯形器這個類别。那麼接下來在咱們就好好盤一盤這些常見的矯正“神器”。

一、背背佳、形體棍

首先來聊聊背背佳和形體棍，這兩個我相信大家或多或少都知道或聽說過，它們兩者都可以調整體态、駝背、脊柱側彎都不在話下。毫無疑問背背佳和形體棍是一款營銷十分成功的商品，但是它并不是一款好的治療器械。

背背佳和形體棍都是通過外力，來達到調節胸背部姿勢的目的，一定程度上看上去是可以緩解駝背，看起來更加挺拔。但是它們更多的是“矯枉過正”，會給我們帶來很多的問題：

①限制胸椎正常活動

②限制肋骨正常活動

③造成肋骨外翻

④出現代償問題

首先長期穿戴背背佳和佩戴形體棍，會逐漸地造成胸椎曲度的變直。脊椎是有正常的生理曲度，同時根據脊柱運動的費氏定律，當脊柱在某一平面上進行運動，它會減少脊柱在另兩個平面上的運動，所以胸椎曲度變直會影響到胸椎的正常活動。胸椎曲度變直之後，會造成胸部和背部的肌肉筋膜張力出現不平衡，造成過多的問題。

此外人的呼吸離不開肋骨的活動，背背佳會限制肋骨的正常開合活動，進一步造成肋骨外翻代償、腹内壓減少、骨盆前傾、骨盆胸廓對位變差。

所以使用矯形器治療駝背、脊柱側彎更多采用定制化脊椎矯形器，主要用于限制脊柱運動，輔助穩定病變關節，減少局部疼痛，減少椎體承重，預防和矯正畸形。

二、護腰、護膝、護踝

為什麼我要把看似不同位置的護膝、護腰和護踝放到一起呢，因為他們适用的情況基本上是相同的。它們主要的作用是在運動中給予佩戴位置一定程度上的支撐和保護，對提高運動表現和預防損傷是有所幫助的。

但是我們要明白它們的作用是有限的，對膝關節最好的保護依舊是強大的肌肉、良好的骨關節對位以及正确的發力習慣。除此之外，長時間佩戴護腰護膝這類護具，會逐步造成依賴性，反而會影響肌肉力量。

三、 足踝矯形器

市面上常見的足踝矯形器，那一定少不了拇外翻矯形器了。拇外翻是一種足部常見畸形，通常表現為大腳骨拇趾在第一跖趾關節處向外側偏斜移位，進而出現拇囊炎、拇趾外翻畸形。

在臨床上通常以手術治療和非手術治療為主，我們介紹的拇外翻矯形器就是非手術治療中很重要的一環，有研究表明帶有腳趾分離器或允許足部解剖對齊的元件的矯形器設計對于減少拇外翻角度和緩解足部疼痛是有很大幫助的，但是需要長期佩戴達到應有的效果。遵循醫囑、佩戴定制化矯形器，使用拇外翻矯形器的關鍵。

但是我們要知道不要盲目穿戴矯形器。每個人的拇外翻的原因和程度都有所不同，務必要遵循醫囑并且由專業機構進行定制，才能達到更好的效果。除此之外矯形器與康複治療相結合方能達到好的效果。

市面上的很多的諸如分趾器之類的産品，看似是對拇外翻有所幫助，但是作用相當有限，而且還是在上面我們說的，腳趾靈活性、拇外翻改善和足弓建立，都是需要肌肉訓練、骨關節對位以及良好的發力習慣的，依靠矯形器遠遠不夠。

所以除了極個别的骨關節畸形問題如脊柱側彎、嚴重的拇外翻，需要佩戴矯形器進行矯正。其他多數問題都需要強大的肌肉、骨關節對位以及良好的發力習慣來解決。

好啦，今天的科普到這裡就結束了，希望大家都能告别疼痛，輕松生活。如果你還有什麼疼痛損傷的問題，可以在下方評論區留言，或後台私信咨詢，會有康複師為你一一解答~

文獻引用：

[1]矯形器在骨科康複中的應用

[2]脊柱矯形器對特發性脊柱側彎的矯正作用

[3]Hallux valgus orthosis characteristics and effectiveness: a systematic review with meta-analysis

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