小暑來臨怎麼過?要午睡夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚中午午睡是有必要的,午飯後半小時進行短時午睡,保持精神充沛,但不宜貪睡,今天小編就來聊一聊關于小暑來臨怎麼過?接下來我們就一起去研究一下吧!
要午睡。夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午飯後半小時進行短時午睡,保持精神充沛,但不宜貪睡。
衣着勿赤膊。天氣炎熱,有些人認為赤膊涼爽,其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時,赤膊不但不涼爽,反而會感到更熱。
及時補充水分。最好是白開水,并加少量鹽,以補充體内鹽分。要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。
飲食宜清淡。飲食宜清淡不宜油膩,多喝些消暑湯或粥,也可适當多吃西瓜、黃瓜、冬瓜和綠豆等清涼消暑食品。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!