很多孕媽的經驗之談，就是懷孕之後要左側睡。左側睡真的适合每個孕媽嗎？當然是不一定的，也不一定非用這種睡姿來睡覺。

每個孕媽的情況都是不一樣的，就算你知道左側睡，對胎兒對孕媽都有好處，但如果這樣睡不舒适，那也是沒有辦法的。特别是到了中後期，肚子變得很大，胎動又比較頻繁，這一晚上，根本就睡不着。這當然也不是說左側卧就不行，其實在孕期要睡個好覺還是有講究的。

懷孕到了中晚期，胎兒他長得很快，孕媽的肚子也變得很大。孕媽不管是睡覺，還是平時走路，都很不方便。但睡覺的姿勢，還是要選擇胎兒舒服為主的。

光胎兒舒适還不行，孕媽也要舒适了。要是孕媽感覺不舒适，一晚上光翻身了，也睡不着的。睡眠質量不好，對胎兒的發育，也會造成很大的影響的。

對于孕婦來說，睡眠先要考慮胎兒的舒适度，還要考慮孕媽的舒适度。兩方都舒适了，孕媽能睡個好覺，胎兒也能得到良好的休息了。

懷孕到了中後期，孕婦怎樣才能睡個好覺呢？

一、左側睡為主。

生過孩子的寶媽們，都建議孕婦晚上左側睡，其實還是有很大的好處的。比如對胎盤給胎兒提供營養有很大的益處，對孕媽各器官很少壓迫，胎兒能更好的成長，所以左側睡是最好的一種睡覺姿勢。但是有的孕媽采用這種睡覺姿勢，她晚上睡不着不舒服，這種情況下就要選擇右側睡了。

二、左側睡和右側睡交替進行。

其實晚上睡覺，一直保持左側睡，或者一直保持右側睡，都感覺不舒服，比如胎動比較頻繁。這種情況下，睡姿是可以進行調整的，可以左側睡右側睡交替着睡，這樣孕婦能更好地入睡，胎動沒那麼頻繁了，也能睡個好覺了。

三、最好不要仰卧睡覺。

懷孕之後，要是一直仰卧睡覺，也會不舒服，主要是喘不上來氣兒。為了孕媽和胎兒的安全，最好還是不要采用這種睡覺方式。但是有的孕媽她這樣睡，也沒有别的特殊的感覺，那她就可以這樣睡，這也沒有統一的睡覺姿勢的。

四、趴着睡不行，跷二郎腿睡覺也不行的。

有的孕媽她晚上習慣了，就喜歡趴着睡，或者就喜歡翹着二郎腿睡。這兩種睡覺方式，對于沒有懷孕的媽媽來說，可能比較舒适。但懷孕之後，就真的不行了。特别是到了中後期，肚子已經很大了，還要采取這樣的方式來睡覺，會對胎兒造成壓迫的。

五、床鋪适當硬一些。

孕期裡，孕婦的床不要太軟了。要是床太軟了，孕媽媽躺在這樣的床上，沒有那種支撐的感覺，她晚上睡不着會失眠的。床要是有點硬度，更有利于孕媽媽入睡的。

在孕期裡，孕媽的睡姿并不是固定的。不是說非要左側睡，也不是說非要右側睡，也不是說非要仰卧，主要還是根據胎兒的舒适度和與孕媽的感受，來決定怎樣睡覺的。隻要睡覺睡得好，胎兒不受到壓迫，這就是最好的睡覺姿勢了。

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