健脾除濕養生粥-tft每日頭條

健脾除濕養生粥

生活更新时间:2025-02-05 06:55:06

時間過得真快啊，一眨眼炎熱的夏季就過去了，忽然之間變成了秋天。進入秋天之後，早晚溫差較大，天氣逐漸變涼。“秋分”到來，也就意味着晝夜均長，寒暑平分。

現在正處于換季期，是養生保健的關鍵時期。現在最好的食補方法就是喝湯了，喝湯不僅補充了水分，還補充了營養。現在很多湯不僅可以強生健體，還可以美容。

秋季氣色不好？可能是濕氣重，常喝這碗粥，排濕補血，小臉紅撲撲。這種可以去濕氣的粥就是紅豆薏米粥。

紅豆薏米粥

健脾除濕養生粥（秋季氣色不好可能是濕氣重）1

By 紀元傑米

配料：

紅豆包 50克、薏米 100克、鮮棗 3個、花生米 10粒

烹饪步驟：

步驟 1.準備好紅豆薏米必須先泡上一夜

步驟 2.将所有食材放入電飯煲中。也可以加幾粒花生米

步驟 3.按做飯檔40分左右就可以了

步驟 4.一碗熱氣騰騰的紅棗薏米粥就做好了

烹饪小貼士：
薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裡稱為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由于它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。将薏米、紅豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。

大家平時都喝什麼粥用來祛濕氣呢？

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