健康【豆漿vs牛奶,誰才是早餐的最佳飲品?】豆漿和牛奶在營養上各有特長:每100克牛奶的鈣含量,為104毫克左右,約是等量豆漿鈣含量的21倍。在脂肪含量上,牛奶脂肪含量為3%~4%,豆漿則為0.7%左右。且豆漿飽腹感強,需要控制體重的人可以常喝。對健康人群來說,建議每天各來一杯豆漿、牛奶。來說說牛奶和豆漿,你更偏愛哪一種?
來源: 中山發布
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