打呼噜對人體有害，不須看病但要重視

【打呼噜患者自述】

晚上打呼噜特别響，有時候都能把自己吵醒。打呼噜怎麼能算病，沒事！可是那天有人說，打呼噜能得心髒病。我可就糊塗了，打呼噜算不算病？不會還需要去醫院吧？

有一天，有個病号拿着“打呼噜容易猝死”的報紙，急匆匆地來找我。體重接近200斤的他一邊抹着汗一邊着急地跟我說：“我以前從來不知道打呼噜還是病啊！打呼噜怎麼了？怎麼現在也都整出病來了？難道說我打呼噜也得上醫院？”

我說：“不用上醫院。”他一拍桌子：“我說的嘛——這些報紙就知道瞎忽悠！打擾您了，改天請您吃飯啊！”說完，他轉身就要走。

我說：“你回來。”他撓撓腦袋又回來了。

我說：“打呼噜不用去醫院，但它是病，得治。”

他更糊塗了：“我沒跟上您的節奏，您就說，到底用不用治吧？”

“那我可就得慢慢給你講了。”我們在生活中，總能遇見打呼噜的人，很多人都習以為常。其實，打呼噜是一種不正常的生理反應。人在睡覺的時候咽喉部的肌肉會松弛，讓氣管變得更加狹窄。有的人氣管狹窄的程度比較嚴重，氣流不容易通過，就會形成呼噜聲。也就是說，出現了呼噜聲，說明喘氣比較費勁了。

報紙上說的“打呼噜容易猝死”雖然有些誇張，但并非空穴來風，打呼噜确實對人非常有害。

人在打呼噜的時候，吸入的氧氣變少，甚至會出現呼吸暫停的現象，長此以往，會給身體帶來很多不良的影響。可能引起高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、腦出血和腦梗塞等心腦血管疾病，也可能導緻胃食道反流綜合征、反流性食道炎、胃潰瘍等消化系統疾病，還有可能影響腎功能。

另外，打呼噜會降低人在夜間的睡眠質量，導緻第二天精力下降、記憶力下降；

嚴重的患者還有可能出現夜間呼吸暫停。

有的人呼吸暫停的時候會驚醒，表現為半夜被自己“憋”醒，這時打呼噜已經對身體有很大的傷害了。說了這麼多，打呼噜最大的危險就是可能引起心腦血管疾病，時間長了還會出現心髒病、腦出血等緻命緻殘的病，這可不是鬧着玩的。

那個病号聽了，嘴張得好大：“這麼危險，那您還說不用看醫生！這怎麼能不看醫生呢，您等會兒我先挂個号再回來。您得給我照個片子啊。”

轉身又要走。我說：“你回來。”他又乖乖地回來坐下了。

我對他說：“你聽我說完再走啊。打呼噜雖然不是好事，但是對于沒有嚴重夜間呼吸暫停症狀的患者，以及沒有鼻息肉、懸雍垂過長、扁桃體炎、鼻咽炎等問題的患者，醫生不會建議你積極治療，因為并沒有太好的辦法。

其實治療打呼噜最好的辦法是患者自己減肥。”

首先，不是所有的打呼噜都需要治療。

有時，打呼噜是由于喝酒、疲勞、服用藥物引起的暫時現象。如果去除了這些外因就不再打呼噜了，這類打呼噜就不需要治療。

其次，治療打呼噜最好的辦法是減肥。

胖人容易打呼噜，這是因為胖人脂肪過多，咽部軟組織肥大，夜間睡眠時肌肉松弛，肥大的軟組織容易把氣管擠壓得比較狹窄。當然并不是隻有肥胖的人才打呼噜，但肥胖的人比瘦人打呼噜要多很多。

所以肥胖的人要治療打呼噜，最有效的辦法是減肥，而且肥胖本來就是心腦血管的危險因素之一，可見減肥的好處可不止止住打呼噜這一個。

如果減肥後仍舊打呼噜，或者患者本身就不胖，卻還打呼噜，那就要找醫生檢查一下了。

如果患有嚴重的睡眠呼吸暫停症，也要看醫生。醫生會使用口腔矯正器來減輕睡眠呼吸暫停的現象。更嚴重的患者，就需要住院使用呼吸機治療了。極端情況下也可能采取手術治療。

“所以，”我對那病号說，“你不用挂号，也不用做檢查。最好的醫生是你自己，回去好好減肥，好好鍛煉，就什麼毛病都沒有了。别總請人吃飯了，關鍵是管住嘴！”

“就聽您的，不看病了！我先走了，回頭請您吃飯！”

除了減肥之外，戒煙戒酒，采用側位睡眠也能減少打呼噜的出現頻率。但是這些話我還沒說出口，那個病号已經風風火火地走了。

症狀：長期打呼噜。夜間睡眠質量差，白天精力不足，甚至睡覺的時候有呼吸暫停的現象。

自我觀察：身材肥胖，減肥後打呼噜自行停止。沒有夜間呼吸暫停的現象，或者呼吸暫停的現象隻是偶爾出現。

建議：滿足以上全部條件，可以暫時不去醫院。打呼噜雖然對人的危害很大，但是在症狀不嚴重的時候，由于沒有太好的治療辦法，因而隻需要患者積極減肥。家庭護理要點：積極減肥，戒煙戒酒，睡覺采用側卧位。

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