“奶睡太香了，吃奶睡着，不哭不鬧一點都不折騰，但很多人說奶睡不好，很糾結……”

“我娃睡覺時必須抱着，讓她自己躺着睡就哭，而且抱着睡能一次睡三四個小時，但隻要一放下立馬醒來，就算當時不醒來，過會兒也絕對醒來，真愁人！”

“我家孩子每天睡覺都得搖晃着哄睡，而且是邊搖晃邊做蘿蔔蹲，我已經被累瘦快十斤了。”

說到小月齡寶寶的睡眠，媽媽們吐槽和争議最多的基本就是：奶睡、抱睡和搖晃哄睡。

接下來就跟着京媽一起來看看吧。

對于出生後不久的小嬰兒來說，大部分時間都在睡覺，尤其月子期間，每天能睡16-20小時。

但絕大多數小寶寶天生并不會自己入睡，睡覺時不僅需要舒适的睡眠環境，還需要大人的幫助，就比如吃奶哄睡、抱着哄睡、搖晃哄睡。

▲ 先來看看：為什麼寶寶吃奶睡覺很乖還很快？

媽媽們可能發現了，小寶寶經常是吃奶時，吃着吃着然後睡着，主要有幾個原因：

① 吃奶是個體力活兒，寶寶吃完奶後，累的睡着。

我剛生完兒子，因為堵奶找了專業母乳指導來幫忙，她處理時說我兩邊都有不同程度的乳腺增生，但是不用擔心，寶寶吸吮力氣很大，堅持母乳喂養半年，就被寶寶“吃通了”。

事實證明，的确如此，吸吮是很費力氣的事情，所以寶寶經常吃奶吃的滿頭大汗，吃飽後可能會累的睡着。

② 吸吮會釋放荷爾蒙，讓寶寶放松、犯困。

當寶寶吸吮吃奶時，會刺激大腦釋放有鎮靜作用的荷爾蒙，這樣就會讓寶寶進入比較放松的狀态，也容易犯困。

再加上躺在媽媽溫暖的懷裡，很溫暖很踏實，寶寶也就容易滿足的睡着。這就是奶睡的神奇之處，催眠效果很好。

▲ 再來看看：為什麼小寶寶也喜歡抱睡和搖晃哄睡？

傳統的育兒觀念裡，哄寶寶睡覺，基本都是抱着哄睡或是搖晃着哄睡。

寶寶出生前是在媽媽的子宮裡的羊水中生活10個月，不僅 很溫暖，而且還有一種 被包裹和被束縛的感覺。

但出生後，寶寶生存的空間變大，溫度也沒那麼恒定溫暖了，就需要一個适應的過程，所以如果讓寶寶自己躺着睡就會不踏實，再加上新生兒驚跳反射，就更睡不踏實了，會頻繁醒來。

這時候如果是抱着哄睡，媽媽懷裡的寶寶就會有種“被包裹”的感覺，而且媽媽的懷抱很溫暖，很像在子宮裡的感覺，會讓寶寶感覺更踏實。

另外，就是被媽媽抱着時，聽着熟悉的媽媽心跳聲，聞着媽媽的味道，也會讓寶寶放松下來，也有助促進睡眠。

除了抱睡，寶寶還喜歡搖晃哄睡，不管是搖籃哄睡還是寶寶抱着搖晃哄睡，也會讓寶寶入睡更快。

這是因為有節奏的晃動，本身就有催眠作用，因此也更容易讓寶寶睡着。

關于這三種哄睡方式，也比較有争議，因為會對寶寶不好，甚至潛藏危險，影響寶寶健康。

但其實，能代代相傳下來，說明也并不是完全不能用，隻是在使用時，該注意的方面要注意到。

① 【奶睡】：

很多人不建議奶睡，我個人覺得也 并不是完全不能，還是要看媽媽和寶寶的具體實際情況。

比如媽媽是全職媽媽，時間比較充裕，自己也不覺得有什麼麻煩、寶寶也很享受，而且也沒有嚴重的依賴奶睡的情況，那就可以奶睡。

但如果是 職場媽媽，産後幾個月要上班，從開始養成奶睡習慣，到了要上班時戒奶睡會比較麻煩，因此最好從開始就不要養成奶睡的習慣。

不過奶睡也有注意：

奶睡時媽媽盡量不要睡着，尤其是小月齡寶寶，躺着奶睡時，很容易用RF堵住寶寶的嘴巴和鼻子發生窒息危險；

到了寶寶長牙期，要注意口腔衛生，長牙後要每天刷牙，避免寶寶長齲齒。

② 【 抱睡】 ：

抱睡習慣的寶寶，想要放下躺睡，會很不容易。

因此，經常抱着哄睡的寶寶，盡量不要寶寶睡着後，一直抱幾個小時，要适時的放下，讓寶寶自己躺着睡。

利于良好睡眠習慣的養成，對寶寶脊柱發育也好（小寶寶脊柱的生理彎曲還沒形成）。

考慮到寶寶的睡眠規律，要在睡着後20分鐘後再放下，這時候寶寶進入深睡眠狀态，不容易放醒，放下時要緩慢、輕柔，大人貼着寶寶的身體同時向下，看寶寶要醒來，可以同時輕拍。

當放下後，媽媽可以躺在寶寶旁邊陪着寶寶睡，也容易睡的時間長一些。

③ 【搖晃哄睡】：

是不建議，但也并非完全不能。

隻是搖晃哄睡時一定要動作輕柔，避免劇烈、頻繁、長時間的搖晃，這樣容易導緻寶寶大腦和顱骨發生碰撞，嚴重時發生腦出血，也就是“嬰兒搖晃綜合征”，很危險！

之前新聞就報道過類似的案例，如下圖的小姑娘，因此家長們千萬不能大意，更不能不當回事。

總之，雖然育兒書上和育兒專家有各種科普建議，但具體帶娃時，不盲目，不固執，在科學的基礎上，考慮實際情況，摸索出一套适合寶寶的，才是最好的。

最後，給新手媽媽們推薦個一歲内寶寶的養育專欄：

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你家寶寶在前3個月常用的哄睡方式是哪種？也歡迎來分享你的哄睡妙招和方法呀！

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