孩子長不高，是父母一輩子的痛。

孩子的身高不會直接決定成功，但卻會影響他們的一生。

孩子有這4個症狀家長要注意了：

如果孩子在班級裡長期坐在第一排或排隊在前三位，說明現在身高可能屬于矮小。

孩子的衣褲大小長期不換，說明年生長速度太慢，每年身高增長小于5厘米。

身高比同班級裡的同年齡、同性别孩子明顯矮。

父母雙方血緣關系較近的家人有身材特别矮小者，那麼孩子就存在遺傳性身材矮小的可能。

身高的缺陷會給孩子帶來哪些影響呢？

1、交往方面

　學齡期患兒，由于矮小，怕遭同學譏笑而恥于與人交往，産生壓抑退縮而變得孤立、離群，同學之間關系較差，并時有違紀行為，注意力不集中，甚至影響學習。在集體生活和社交能力方面明顯落後于正常兒童，存在自我封閉現象。

2、心理方面

因為身材矮小，90%以上的患兒有自卑心理，缺乏自尊，其情緒易受内外環境的影響而産生變化。矮小兒童由于自卑的心理不願與人交流，導緻内心承受的壓力無法宣洩、意願無法表達，最後産生自閉，進而發展為抑郁。

3、孩子的未來

相親找對象時，即使有房有車，也因身高被嫌棄，成為大齡剩男剩女......現如今，很多工作都有身高要求，例如軍人、升學、航空事業等等，胸有大志卻因為身高受到限制，讓孩子後悔一生。

那麼，影響孩子長高的因素有哪些呢？

1.遺傳因素：先天遺傳因素會影響孩子最終身高的60%~70%，家長們不用灰心，如果抓住孩子生長加速期，在原本遺傳身高基礎上科學增高3~5cm還是比較容易的。

2.營養：營養是孩子發育的物質基礎，營養不足或者吸收不全都會導緻生長緩慢。

3.運動和睡眠：運動和睡眠期間生長激素的分泌會增多，從而影響孩子身高。

4.性早熟：一旦發生性早熟，孩子的生長潛力會被透支，骨骼也會提前閉合，最終身高都會比同齡孩子矮。大家可能會問，吃鴿子蛋、油炸食品會不會引起性早熟？其實這些食物并不是激素含量高而引起性早熟，但進補過多營養品會導緻營養過剩，引起肥胖，而性早熟的一大誘因就是肥胖，因為人體内積累的脂肪會促進雌激素形成。所以家長們補充營養切不可過量，注意讓孩子少吃垃圾食品，多留意孩子的體重變化。

5、其他：心理因素、内分泌異常等等也會不同程度影響孩子身高。

家長應該如何幫助孩子長高呢？

1、監督孩子養成良好的生活習慣

生長激素有兩個分泌高峰：一是網上10點到淩晨兩點，另一個是在早上5點到7點，且都要處于深度睡眠狀态。【想要進入深度睡眠，可以提前一小時就讓孩子入睡。】

所以，家長想讓孩子長高，就要保證孩子有充足的的睡眠，并幫他們養成良好的睡眠規律。這樣不僅能讓孩子分泌更多的生長激素，也能讓孩子少生病，有利于長高！

2、養成科學運動的好習慣

研究顯示：運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子要高出4cm左右。運動選擇室外場地，讓充足的陽光沐浴孩子的肌膚，有助于體内維生素D的形成利于鈣、磷吸收，促進骨骼生長。

3、養好孩子的脾胃

脾胃助吸收，把吃進去的東西轉化成身體所需的能量。所以在關注孩子長高的同時，關注孩子的脾胃是重要一環。日常飲食中，家長要清楚孩子的脾胃情況，及時調整孩子的飲食。

4、給孩子補充優質且充足的蛋白質

3~6歲，每天至少要保證300~400ml奶，一兩肉，最好再加上一個雞蛋。

7~10歲（青春期前），每天至少要保證250ml奶，二兩肉，也最好加上一個雞蛋。

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