我永遠也沒有在微信運動上上過榜，因為我走路腳疼——扁平足。

滿月時，周圍親戚抱着我，評頭論足，姑姑發現了我的腳闆比較平，說"這孩子以後當不了兵，平腳闆！"所有人都沒有當回事，覺得這也沒什麼大問題，當兵又不是唯一的出路。

八九十年代的農村娃娃滿大街的跑，也不用誰看着，幾個同齡的孩子，從村這頭跑到那頭，偶爾遇到感興趣好玩的會停下看看、晚一會兒，基本一天到晚都在跑，運動量特别大。也不知道什麼原因，我們跑的時候、玩的時候，基本上是不穿鞋的，也不是沒鞋穿，就是喜歡光着腳跑。按理白天跑的累，晚上就睡的早，可是每天晚上我都睡的不早，而且挺晚的，因為腳疼睡不着，也不是太疼，就是難受，整個腳闆脹脹的、麻麻的，微微的一點點疼，如果這時候踩一下東西很疼，我并不知道為什麼，直到我好奇為什麼每天都疼，問了問媽媽，才知道我的腳丫原來和别人不一樣。

我開始穿鞋出去玩，買鞋太貴了，都是媽媽做，我喜歡泡沫底兒的，不喜歡千層底，因為泡沫底兒軟一些，踩着舒服。從那時候起，我的鞋子都是泡沫底兒的，也因此遭了很多罪。

去木柴堆玩，被釘子紮不能說經常發生，兩三年總的來一次，非常非常疼。那時候隻需要打個破傷風針就行，然後養傷，能走路的時候基本就跑出去了，根本閑不住。

買的第一雙鞋子是旅遊鞋，特别流行的白色，鞋底特厚，鞋底雖然是硬的，穿着真舒服。那雙鞋我穿了好久。感覺穿這雙鞋的時候走路遠一點腳也不疼，鞋子也非常好看。

高中我開始自己買鞋，我也知道了我這雙腳适合什麼樣子的鞋子，絕大部分都是買籃球鞋，那時候迷上了打籃球，籃球鞋能打球平時還能穿，包裹性好，鞋底還厚，運動量沒那麼大的時候，腳一般不疼。

可能也和自己體重增加有關系吧，現在光腳走基本不行了，走兩步腳就有感覺了，那種脹脹的疼痛感，無論春夏秋冬全部選擇鞋底特别厚實的鞋子，即使拖鞋也是。現在走路的距離比以前近了好多，以前能走幾公裡，現在不敢了，走着走着腳就難受了，很少走遠路了。

所以爬山、遊玩、逛街等項目和我基本沒關系，買菜我都騎電動車，即使非常近，這也就導緻身體沒有以前好了。人就像個機器，要時不時的運轉一下，活動一下，不活動了，身體各項機能就下降了。想鍛煉，卻不知道鍛煉什麼，平時出去走走都很難，籃球好多年不碰了，也想去玩一玩，鍛煉一下，第一時間不夠，第二身體不允許了。以前在籃球場可以玩兩個小時不累，現在最多五分鐘就跑不動了。

扁平足就是因為足弓低平或者消氣的一種足部畸形，主要的表現就是足部容易疲勞和疼痛。有些人是先天性的，有些人是後天性的，先天性的就是走路時腳心内側也跟地面接觸，正常的腳有足弓存在，走路時并不是整個腳接觸地面，是前腳掌、腳的外側、後腳跟和地面接觸。如果光着腳，腳印就是中間空，前面就是腳趾頭，腳掌的前面部分，側面部分，後腳跟，中間是空的，因為有足弓的存在，可以緩沖人體的重量沖擊，分散應力。能保證更好的行走、運動能力，有一定的緩沖作用。

我是幾乎沒有足弓的，踩在地面上就是一個完整的腳印，中間沒有任何縫隙，走路時沒有任何緩沖，所以選擇鞋底厚一點的鞋子，能減少對腳底的壓迫，這樣能舒服一些。不穿鞋隻能走幾步路，穿鞋底非常薄的鞋子呢，可以走一段路，腳底就有壓迫感，再走下去就開始疼痛。鞋底厚的鞋子走一兩公裡是沒有問題的，再遠了也是會痛，不是那種忍受不了的疼，就像很多細細的針紮腳心的感覺，脹脹的酸麻感，随着年齡和體重的增加明顯的感覺到，走的距離在下降，我現在在控制自己的體重，不然走的再近了就活動空間太小了，現在就覺得很不方便了，因為從心裡就排斥走路了，别說跑步了，根本跑不了了。

微信運動從沒打開過，即使打開也是倒數，因為走不了多遠的路，每當看到朋友圈有人曬今天走了多少步，說不羨慕那是假的，因為自己走不了很遠，羨慕那些能跑能跳的。

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