什麼是宮寒？

很多人都會有這個疑問，雖然平時生活中經常接觸到這個詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，專家說：“宮寒簡單來講就是‘胞宮寒冷’，并不是單一指‘子宮寒冷’，中醫學稱子宮為‘胞宮’，但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同，西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在内。”

女性朋友為什麼要強調宮寒的問題，專家表示，萬物生長靠太陽，陽光是萬物生長繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，肩負着培育後代的重任，是産生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的着床與生長的環境。子宮溫暖，體内氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的“種子”才能順利發育成胎兒；如果子宮不夠暖和，一直處于陽氣不足的狀态，就好比在冰天雪地裡種莊稼，此時不是難以種植，就是難以健康地生長發育，宮寒不孕的說法由此而來。

“宮寒雖然和不孕有一定的關系，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣郁結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都可以導緻不孕。所以需要對症檢查。”對于宮寒與不孕的關系，專家做出明确的解釋。

十種飲食調理暖宮驅寒

當歸：

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：将當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在炖雞、炖肉中加入少量的當歸。

阿膠：

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

1、選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

2、選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

桂圓肉：

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不适合。

桑葚幹：

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

枸杞：

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

紅豆：

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常适合暖身驅寒氣。

黑棗：

性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顔都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

黑豆：

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顔色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顔大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

益母草：

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋内，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

紅花：

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

紅花暖宮蛋的做法：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

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