難得周末，小楊約了好閨蜜一起出門逛街，因為已經2天沒洗頭了，頭發變油了不少，于是她打算洗個頭再出門。

結果剛開始放水，還沒打濕頭發，小楊就被媽媽喊住了，“诶等等，你不會是想大早上就洗頭吧，你這傻孩子，不知道早上洗頭容易中風嗎？”

“你這又是從哪個營銷号那看來的‘養生經’啊，洗個頭而已，怎麼就扯上中風了。”小楊滿頭問号，無語地說道。

“你管我從哪看的，反正你晚上回來再洗頭！”然後小楊就被媽媽強行拉出了浴室，無奈頂着油頭出門去了。

有不少說法稱，“早上洗頭會澆滅陽氣，導緻中風”，“晚上洗頭容易感冒”，有科學依據嗎？到底是早上洗頭好還是晚上洗好？

有的人喜歡早上洗頭，有的人則喜歡晚上洗頭，那早上洗頭和晚上洗頭，哪個危害更大呢？

“早上洗頭易中風”？這個說法過于誇張了。

經過一夜的睡眠，剛起床時血壓并不太穩定，血液循環也沒有完全恢複正常，這個時候直接洗頭會導緻頭部血管收縮，可能會引起頭暈、頭痛等症狀。

建議如果想要在早上洗頭，最好在起床半個小時之後再洗，而且用溫熱水來洗頭。

晚上洗頭，如果頭發沒幹就睡覺的話，可能會導緻感冒、頭痛、發質受損等。不過隻要水溫合适、睡前頭發吹幹的話，一般沒什麼問題。

到底是早上洗頭還是晚上洗頭，應該看個人的實際需求來決定。

早上洗頭：對于長發女生、頭發不好幹的人來說，早上洗頭發不用帶着濕頭發睡覺。另外，對于早上出門前要做發型的人來說，也适合早上洗頭。

晚上洗頭：在外奔波工作一天，頭發上會有灰塵和細菌。如果能在睡前洗個澡、洗洗頭發的話，有助提高睡眠質量，不過記得要在睡前把頭發吹幹。

不少人在洗完頭後，會發現地上會有不少的頭發，都是洗頭的時候掉的，那洗的時間長了會不會變秃呢？

其實頭發有一個生長周期，起初是生長期，一般為2-6年，這個階段頭發很穩固，很少會脫落。但過了生長期之後，會面臨退行期、休止期，休止期的頭發很容易脫落。

生長期的頭發一般占比90%-95%，休止期的頭發一般占比5%-10%。因此，即便是正常健康的人群，每天也會有一百根左右的頭發脫落。

當頭發處于休止期時，這時如果遇上了有刺激性的洗發水，也可能會導緻掉發，這也是屬于正常的生理現象。但如果掉發數量過多的時候，就要警惕毛囊萎縮的可能性了。

那到底多久洗一次好呢？理論上來說，隻要适合自己的生理習慣，覺得舒服健康就好。而要想健康地洗頭，其實需要根據每個人的發質來決定。

• 幹性頭發

幹性頭發的人，一般頭發比較毛躁，會有頭屑、頭發毛躁等困擾，這類人洗頭頻率不宜太高。最好2-3天洗一次，同時結合護發素來使用。

• 油性頭發

油性頭發的人出油比較厲害，夏天最好一天洗一次，以免出油太多導緻毛孔被堵；秋冬季節，可以用溫和洗發水隔一天洗一次。

• 中性頭發

中性頭發的人們，洗發的頻次看自己需求就好，不過建議不要超過三天。

想要保護好自己的頭發，一定要遠離一些錯誤的洗頭方式。盡量避免直接将洗發水倒在頭發上，以免刺激到頭皮，引起脫發、皮炎；洗頭發的水溫不宜過高，最好控制在38-40度之間；使用了護發素之後，一定要沖洗幹淨，洗完頭發要記得盡早吹幹，以免感冒着涼。

洗完頭發之後，要不要吹幹？還是等自然幹呢？濕頭發要怎麼處理好呢？

如果洗完頭發後立馬用吹風機高溫吹幹，可能會導緻頭發發質受損，變得幹燥、易斷。

另外，自然晾幹時最好不要用梳子梳頭發，這個時候頭發摩擦力比較大，用梳子梳頭對頭發也會有損傷。

洗完頭發之後，如果想要自然晾幹，最好先用幹毛巾将水分吸幹，然後晾幹即可，這個過程中不要用梳子反複梳。用吹風機之前，也要用毛巾将水分吸幹，再用中低檔溫度吹頭發至八分幹即可。

那如果想用吹風機快速将頭發吹幹，如何避免損傷發質呢？醫生給出了以下3點建議：

1、距離

用吹風機吹頭發時，與發根距離最好在10-15厘米之間，先從頭皮吹起，然後再吹發絲。

2、溫度

吹風機的溫度，最好控制在57度左右，這個溫度既能快速吹幹頭發，還能保存頭發的水分。

3、時長

吹頭發的時長因人而異，不過最好是吹完頭發摸着有一點濕潤感為宜，還可以在快吹幹時搭配一些護發産品，來提升頭發的柔順度。

其實什麼時候洗頭發，還是要看個人的習慣和需求的。不同發質的人，适合的洗頭頻次不同，選擇适合自己的就好。

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《早上洗頭還是晚上洗頭？看完這篇，不允許你再犯錯了！》.人民網科普.2021-09-16

[2]《4種錯誤的洗頭方式讓你的頭發越掉越多！》.人衛健康.2020-03-24

[3]《皮膚科醫生是怎麼吹頭發的？溫度、時長都有講究》.生命時報.2022-03-26

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