有朋友問我，無糖可樂也會導緻發胖嗎？當然，無糖可樂之類的隻是一個噱頭而已。為什麼會長胖呢？首先你要明白一個道理，無糖隻是用人工甜味劑代替了糖分。是時候你沒有攝入蔗糖了，其他的糖你照樣在吃。

就拿我們最熟悉的幾種人工甜味劑來說， 阿斯巴甜蔗糖甜180倍，糖精比蔗糖甜300倍。三氯蔗糖比糖分甜600倍。

有不少研究都表明飲用無糖可樂會使人更容易發胖。我跟你說實話，你要是長期吃無糖可樂，不僅不能幫你減重，還有可能讓你患上肥胖，糖尿病，高血壓以及代謝綜合症等。

一項2013年發表于《美國臨床營養醫學雜志》的報道，對66,118名女性進行長達14年的研究調查後發現。

長期攝入含有人工甜味劑的飲料更容易誘發肥胖以及二型糖尿病。國外的一系列權威雜志， 也 曾經得出過類似的結論。

而耶魯生物醫學期刊有篇文章這麼說。吃無糖産品可以減肥？不，人工甜味劑會激發你的大腦更想吃甜品！

因為它會給你自己一種錯誤的感覺：我今天還沒有吃過糖，所以我還能吃一個甜品！

而且人工甜味劑吃多了，會讓你身體耐糖性增加。會讓你覺得甜品不甜，越吃越多。無糖可樂其實更像一種開胃的食品，比普通可樂更容易讓人發胖。

而且無糖可樂也要自己潛在的風險，雖然這種代糖不直接參與人體内的代謝途徑。但同樣有可能作為糖類的類似物，間接地影響人體代謝通路的調控。

而且無糖可樂它是碳酸飲料，其中的碳酸和磷酸如果過量吃入也會對身體健康造成危害，破壞人體内的鈣磷平衡，影響鈣的吸收。

當然談開劑量談危害都是耍流氓，你如果每天隻喝300毫升可樂，磷酸的含量還是不會超标的。

阿斯巴甜雖然不會導緻齲齒，但由于它是碳酸飲料，碳酸和磷酸還是會破壞牙釉質，甚至導緻酸蝕。

晚上睡覺的時候在溫暖濕潤的能量充足的環境下，口腔微生物會大量繁殖，容易引發齲齒。所以喝了碳酸飲料，晚上睡前就一定要刷牙。

而且部分研究表明，長期喝可樂了可能會導緻身體血鉀含量過低。表現出身體輕度虛弱，上廁所有問題，甚至手腳不聽使喚的一些症狀。

可樂中的防腐劑苯甲酸鈉可能會讓有些人産生皮疹哮喘的反應。還有大量的磷酸可能會對腎造成影響，肥胖男性患上腎結石的可能性會更大。

喝完可樂20分鐘之後，血糖濃度會上升，刺激胰島素分泌，40分鐘以後完全吸收，血壓上升，人就會比較疲倦，感覺身體沒勁。

所以我還是建議你盡量不要喝可樂，可樂不是什麼健康的東西，就算無糖可樂也是如此。對于減重來說，可樂一定要禁掉，平常可以吃一些溫開水和綠茶普洱茶之類的。當然如果是偶爾想解解饞還是可以理解的，最好不要長期喝。

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