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詳解辟谷養生法

健康更新时间:2024-09-14 19:59:09

辟谷養生第二天！

心情舒暢，身體輕松！

沒有饑餓感，沒有其它不适，與平常幾乎沒差别！正常做事活動！

詳解辟谷養生法（辟谷養生第二天）1

辟谷日程：

1、早5:15靜坐禅40分鐘。

2、早6:30食氣10分鐘

3、早7:30食用“胡蘿蔔蘋果”榨的汁，1杯椴樹蜜。

詳解辟谷養生法（辟谷養生第二天）2

4、上午10:00時開車去森林公園，進行4公裡散步！

5、上午11:00時森林公園太乙混元功預備式站樁，手打元明印，40分鐘，神清氣爽。

6、11:50森林公園服氣10分鐘。

7、中午12:30時午餐，不食也沒有餓感，為了清腸食用了5顆灰棗和9粒生花米。

8、晚上5顆灰棗 6粒生花生米，1杯椴樹蜂蜜！

9、沒有餓感，不累，精神狀态極好。

10、18:30-21:00活動散步。

11、23:00打靜坐40分鐘。

12、今天沒有感覺很明顯身體沒勁，隻有一點感覺，胃腹感覺是空的，但是不餓！

13、步行13000步，将近10公裡，沒感覺累！跟平時基本無體力上的差别。

14、正常行動，該幹什麼幹什麼…

15、一天數次吞咽唾液，生津，升腎水！

16、喝礦泉水，不要喝燒開的礦泉水！溫熱礦泉水，保留營養！渴了就喝，今天喝水較多大約2000ml。

詳解辟谷養生法（辟谷養生第二天）3

正常今天無餓感，可以不用食用紅棗、果汁，生花生，但為了刺激腸蠕動，清腸利便，才補食一些！

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