喝什麼茶對肝好有助于減肥?青汁是近幾年來突然流行的一種所謂的養生飲品，據說可以美容養顔，可以保護腸道健康，排出身體的毒素青汁得到了很多人的喜愛，有很多人都會用它來減肥但是事實證明這并不是一種健康的減肥方式，就有人喝青汁喝出了肝損傷，接下來就讓我們一起來了解一下，接下來我們就來聊聊關于喝什麼茶對肝好有助于減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝什麼茶對肝好有助于減肥

青汁是近幾年來突然流行的一種所謂的養生飲品，據說可以美容養顔，可以保護腸道健康，排出身體的毒素。青汁得到了很多人的喜愛，有很多人都會用它來減肥。但是事實證明這并不是一種健康的減肥方式，就有人喝青汁喝出了肝損傷，接下來就讓我們一起來了解一下。

青汁是以大麥若葉為主要原料的飲品，也就是說用大麥苗做的飲品。現如今市場上的青汁産品良莠不齊，有的種類的青汁除了使用大麥苗粉以外，還添加了一些三七或者艾葉等草藥。許多人都覺得這樣保健效果會更突出，更能夠具有調理身體的作用，但是有些商家用土三七來代替三七，裡面有一種生物堿，會導緻肝損傷。這種中草藥導緻的肝損傷是不可逆的，嚴重了還會引發肝衰竭，隻能用肝移植來治療。希望大家在減肥之前能夠有一定的知識儲備，知道什麼方法該用什麼方法不該用，青汁這種所謂的保健品千萬别用了。

1、堅持運動

運動能夠促進人的新陳代謝，幫助人消耗脂肪，幫助人塑造更好的體型。運動是最好的減肥方式，不僅效率很高，而且還會給身體健康帶來好處。如果本身減肥的人就有脂肪肝等問題，運動能夠逆轉早期脂肪肝，消耗肝髒脂肪，讓肝髒更加健康。

2、調整飲食

減肥其實和保護肝髒在一定程度上是有共性的，比方說都不能吃脂肪含量較高的食物，都不能吃鹽分高的食物，這些食物吃多了會影響肝髒健康，會讓人發胖。想要減肥又想要保護肝髒健康的人，可以在飲食上入手，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品，多吃純天然的食物，少吃帶包裝的多次加工的食品。

3、養成好的作息習慣

熬夜特别傷害人的肝髒，而且熬夜還會降低新陳代謝，影響内分泌，人特别容易長胖，而且也特别容易出現肝髒的健康問題。想要減肥，想要養護好肝髒健康，就得盡快糾正不良的作息習慣，不要經常熬夜，要早睡早起。雖然一開始的時候會讓人感覺十分痛苦，但是習慣了也就成自然了，這種習慣值得人們去堅持。

4、調整自己的心情

減肥的時候勢必要做出一些取舍，這個取舍的過程對于人的心情影響是很大的，如果沒有吃上自己想吃的東西，很多人會忍不住煩躁，會感覺不開心。經常有這些負面的情緒，對肝髒的健康十分不利，會導緻肝火旺盛，影響肝功能。減肥的人想要讓肝髒得以養護，就要調整自己的心态，甯可少減一點肥，也不要經常發脾氣。減肥并不是一朝一夕就能完成的事，要在肝髒健康的基礎上減肥，這是很重要的。

青汁減肥特别的不靠譜，如果買到劣質青汁，不僅不能減肥，還會産生難以估量的危害。生活中的方方面面都得注意維護肝髒健康，因為有太多因素會讓肝髒受到傷害了，減肥也是如此，各位要多多注意。

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參考資料：

1。《網紅青汁緻肝腎衰竭？專家：損害不可逆，嚴重者需肝移植甚至死亡》，光明網，2019-03-05

2。《如何養肝護肝，六大方法讓肝更健康》，調心董醫生，2020-10-13

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