随着生活質量不斷地提高，現在手機更是人手一個現在有事沒事的都會抱着個手機看個不停，尤其是在晚上睡覺之前因為忙碌了一天了晚上終于能好好地看一下手機，所以大部分人在晚上都會看手機也不會出去溜達，一直看到很晚有的甚至熬夜通宵玩手機，那麼到底幾點睡覺算是熬夜呢？下面讓我來給大家詳細的分解一下。

長期熬夜會對身體産生哪些危害呢？

熬夜危害一：皮膚

衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。

如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

熬夜危害二：記憶能力下降

一般年輕人的記憶能力較好，說明大腦功能完善。部分人長期熬夜，會感覺到自己的大腦總是反應遲鈍，且容易忘東忘西的情況出現，這些都可能是熬夜帶來的身體危害。

長期熬夜的情況下，身體得不到充足的靜養，各種問題會接踵而來，在大腦負擔過重的情況下，患者會感覺到記憶能力降低許多。

熬夜危害三：心髒病風險

作息時間紊亂的人進行身體調适并不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心髒病的幾率也較高，因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。

尤其是像心髒之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期”黑白颠倒”，将會使患心髒病的風險增加。

熬夜危害四：奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導緻視力功能性減退。

<strong style='font-weight: 700;max-width: 100%;color: rgb(51, 51, 51);Helvetica Neue": ;, ": ;PingFang SC": ;Hiragino Sans GB": ;Microsoft YaHei": ;, 微軟雅黑, SimSun, Arial, sans-serif: ;font-style: normal;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;letter-spacing: normal;orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;background-color: rgb(255, 255, 255);text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial' data-from-paste="1" data-diagnose-id="060a11244ff746036a4f84d0f94b6c6d">熬夜危害五：肝髒受損

長時間熬夜，我們的身體得不到正常的休息，肝髒也會超負荷的在工作，而且經常熬夜的人還會吃一些夜宵，這樣給我們的肝髒增加了很多負擔，使我們的肝髒細胞受損，導緻患上肝病的幾率增大。

衆所周知我們人體多餘的毒素是靠肝髒分解和吸收的，包括我們的肝髒不健康，那麼我們身體的其他各項器官也會受到不同程度的損傷。

那麼到底幾點才算熬夜呢？或許與你想得不一樣

晚上超過11:00睡覺，沒有睡的話就算熬夜，因為晚上11:00也是我們身體的新陳代謝開始，由于身體的部位，在這個時候要開始修複。

如果這個時間點，不睡覺的話，就會引起各個器官的疾病問題，尤其是肝髒器官，到了11:00是要開始排毒解毒，如果沒有睡，是很難正常工作的，也會加重肝髒的負擔。

結語：所以小夥伴們，日常不要熬夜，久而久之身體就會走下坡路，到時候再調理就來不及了。

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