生活中有許多朋友常常被一些消化功能減退的症狀困擾,如沒有胃口、腹脹、大便稀且排便時粘滞不爽,同時還常伴有身體困重、乏力、舌苔白膩或黃膩、舌邊有齒痕等症狀。出現上述症狀的主要原因是脾虛濕困。
中醫将濕邪分為外感濕邪和内生濕邪,外感濕邪是無處不在的,不過是南方重一些,北方輕一些而已,内生濕邪是脾胃運化失常的産物,往往對腦力勞動者、體育活動少者,尤其是白領們“情有獨鐘”,這與他們長時間勞神過度、運動過少而緻思慮氣結、血脈不暢,進而導緻脾胃功能欠佳有關,因此,日常生活中應當适度增加具有健脾化濕作用的食物或飲品的攝入。象薏米荷葉茶就是不錯的選擇。
如果薏米先炒的微微泛黃,然後再煮,不僅味道更香,而且可以減輕薏米的寒性。
作者簡介:中醫博士,營養師,國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講專家。
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