健康飲食食譜一日三餐健康菜譜-tft每日頭條

健康飲食食譜一日三餐健康菜譜

健康更新时间:2024-09-18 06:19:50

健康飲食食譜一日三餐怎麼做？很多朋友節食減肥，導緻脫發，皮膚變得粗糙暗沉，情緒脆弱易暴躁，節食不僅擾亂了身體的代謝，甚至會引起營養不良，每天吃水煮菜清淡無味，簡直就是煎熬，又怎麼能堅持下去！其實養成良好的飲食習慣，減脂并不煎熬，今天就給大家分享一道健康飲食食譜-沙拉雞蛋卷【材料】：雞蛋、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、沙拉醬、黑胡椒、番茄醬【具體步驟】：1、雞蛋打成液攪勻備用，将鍋燒熱加入少許油把蛋液倒入鍋中攤個雞蛋餅。

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2、取兩個煮熟的雞蛋剝掉殼後捏碎。

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3、把煮熟的土豆切成小丁後加入進去一起壓碎。

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4、把黃瓜切成丁、胡蘿蔔切成丁和玉米粒一起加入，放入沙拉醬和黑胡椒調味攪拌均勻。

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5、把拌好的沙拉鋪在雞蛋餅上卷起來。

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6、擠上點沙拉醬。

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7、再擠上番茄醬。

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8、顔值兼美味并存的沙拉雞蛋卷就好了，開始享受吧。

最後告訴你的是，減脂靠方法，方法的開拓靠學習，每天學習一點點，時間長了你也能成為減肥大咖，那麼琪琪的站裡一直也會上傳更多、更詳細的健康飲食食譜以及詳細做法，幫助大家開拓思維，有興趣的網友請關注琪琪減脂餐！每天分享更多健康飲食食譜。

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