夜深人靜，若此時旁邊有人打呼噜，勢必就會讓你無法睡個好覺。

但若還有一種聲音比打呼噜更煩人，磨牙可是榜上有名的。

一些人在睡覺時就會磨牙，尤其是孩子。

當孩子入睡後，家長們卻聽見----“叽嘎叽嘎”的聲音，然後又想到了“夜裡磨牙，肚裡蟲爬”，于是不少父母就會擔心-----孩子肚子是不是有蛔蟲？

數據顯示，大約有5％-30％的兒童患有磨牙症，而且常見于學齡前兒童。

通常而言，孩子到了6歲之後磨牙症就會消失，少數的孩子會在青少年期或者成年期出現磨牙的現象。

而對于6-13歲兒童，此時正處于換牙期，因此上下牙齒為了能夠很好建立新的咬合接觸關系，就會用磨牙來進行磨合。

大多數磨牙由于不會産生明顯的症狀，因此常常不容易被發現，但依然可以引發一些危害。

比如，長期磨牙會破壞牙釉質，導緻牙體組織遭受嚴重磨損；

比如，長期磨牙會對咀嚼肌以及颞颌關節産生影響，久而久之就會演變成“颞下颌關節綜合征”，主要包括開閉口運動異常、彈響，頭頸痛等不适。

另外，還有一些磨牙可能會誘發頭痛，但這種比較少見。

對于換牙期的青少年以及成年人，如果還出現磨牙現象，那麼就需要警惕了，沒準是這些原因所導緻的：

當人的身體中缺鈣的時候，就會導緻磨牙，營養跟不上，讓身體缺乏鈣物質，從而引起肌肉緊張收縮。

有的人會出現抽筋的現象，也有的人會出現磨牙的現象。

所以如果有磨牙的情況，可以考慮是不是因為缺鈣導緻，建議及時補充鈣物質，多吃含鈣量多的食物，比如牛奶、雞蛋等，減少對身體造成的傷害。

很多人會有不規則的磨牙，那是因為咬合度不夠好，牙齒有高低不同的情況，因此在夜間會出現磨牙的現象。

除此以外，很多人吃東西有不好的習慣，咀嚼肌如果用力過猛的話，或者是長時間用同一側的牙齒咀嚼食物，也會影響到下額關節還有肌肉。

建議大家在吃食物的時候，盡量兩邊牙齒交換使用，不要咀嚼過猛，特别是太硬的食物，不僅對咀嚼肌不好，也會造成牙齒磨損。

如果平時精神壓力比較大，精神一直處于緊繃的狀态。

即便是夜間睡覺的時候精神也難以放松，就會導緻臉部肌肉很緊張，咀嚼肌受到影響，從而出現磨牙的現象。

這種情況一般多數在年輕人身上，因為現如今年輕人的工作、學習壓力都比較大，白天、晚上都不能讓精神更好地放松，就導緻夜間睡覺磨牙。

建議年輕人學會緩解自己的精神壓力，做好勞逸結合，适當地調整自己的情緒，也能夠改善磨牙現象。

睡姿不正确，同樣會導緻晚上睡覺時磨牙。

特别是喜歡側着睡的人，睡覺時身體因為受到了擠壓，被壓着的一側肌肉就會出現異常收縮，從而出現晚上睡覺時磨牙的現象。

建議調整睡姿，平躺入睡，身體沒有任何壓力，呈現放松狀态，還能改善磨牙。

對于磨牙這件事，一般學齡前兒童，無需過多幹預，磨牙現象會随着年齡增長而消失。

但若對于學齡較大的鵝絨，就需要及時去牙醫，看看是否存在咬合不佳，或者其他牙齒方面的疾病。

通常而言，對于磨牙的改善，醫學上常用佩戴咬合墊，在入睡時候戴在下颌牙齒上，可以起到保護牙齒咬合面的作用。

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