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吃白肉好還是紅肉好

生活更新时间:2025-01-17 14:10:45

吃白肉好還是紅肉好?平時人們在吃肉方面也有不同，有的愛吃“紅肉”，也有的愛吃“白肉”，理念不同，各有所需大家常說的“紅肉”是指豬、牛、羊等牲畜肉，“白肉”主要指雞、鴨等禽肉還有些人認為吃“白肉”比吃“紅肉”好，主要原因是因為“紅肉”脂肪含量較高，膽固醇含量也較高所以有很多健身減肥者，平時吃肉時隻吃“白肉”很少吃“紅肉”實際上這種吃法并不科學，我來為大家講解一下關于吃白肉好還是紅肉好?跟着小編一起來看一看吧!

吃白肉好還是紅肉好

平時人們在吃肉方面也有不同，有的愛吃“紅肉”，也有的愛吃“白肉”，理念不同，各有所需。大家常說的“紅肉”是指豬、牛、羊等牲畜肉，“白肉”主要指雞、鴨等禽肉。還有些人認為吃“白肉”比吃“紅肉”好，主要原因是因為“紅肉”脂肪含量較高，膽固醇含量也較高。所以有很多健身減肥者，平時吃肉時隻吃“白肉”很少吃“紅肉”。實際上這種吃法并不科學。

據資料介紹，“紅肉”“白肉”營養價值各具特色。“紅肉”中的鐵主要以血紅素鐵的形式存在，人體對其吸收率較高。完全不吃“紅肉”，若得不到其它食物的補充，容易導緻鐵的缺乏。專家建議：飲食中不僅要有魚、蝦等水産類，也要有畜、禽肉類，它們與乳制品、蛋類和豆制品共同為人體提供不可缺少的營養素。

（胡安平）

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