雖然寶寶開始吃輔食了，但是很多家長都不會安排，如果安排不好的話，就容易導緻寶寶便秘或者是消化不良等情況出現，每天對寶寶水和奶，還有輔食的安排應該是固定合理的，這樣才不容易便秘，那麼寶寶一歲後一日奶和輔食怎麼安排呢？

寶寶一歲以後，母乳是可以斷奶了，斷奶之後就要全部依靠食物，一天五頓飯在這個階段是比較正常的，比如早上六點多醒了之後，就要開始第一頓飯了，一般早餐應該吃些好消化的食物，比如雞蛋糕或者是面條都是可以的。

如果寶寶喝奶粉還沒有斷奶的話，在早上第一頓可以喝奶，而到了九點多之後，就可以吃一頓輔食了，然後過兩個小時左右的時間之後，就可以喂寶寶喝一些水，這樣是為了防止寶寶的便秘，因為寶寶在吃主食之後是非常容易便秘的。

而到了中午的時候可以選擇一些軟米飯之類的食物，或者是小餃子都是可以的，下午的時候也要添加水，而到了晚飯的時候，最好是喝奶或者是吃好消化的食物，因為這一頓飯之後寶寶就會睡覺了，腸胃蠕動變慢，可能會導緻寶寶的消化問題出現。

一歲寶寶——一日三餐

寶寶一周歲後，應該逐步與父母用餐時間同步，例如，一日三餐，另加兩餐點心、水果之類的。每日用餐應該時間規律，例如：

8：00 起床

8：30 早餐 小米粥 雞蛋

10：30 牛奶 200ML

12：00 午餐 爛飯 肉 青菜

16：00 牛奶200ml

18：00 點心 水果

19：00 晚餐 面 肉 果蔬

20：30 牛奶150ML

一歲寶寶——輔食

1、 輔食耐飽度：寶寶用餐次數少了，父母就要提高輔食的耐飽度，每餐飯，拒絕白米飯、拒絕稀粥，這樣寶寶沒有能量，應該糧食占一半，稠粥、足夠分量的肉 小米粥等。

2、 輔食種類：一歲的寶寶完全可以食用谷類食物了，因此米飯、饅頭、帶餡的包子、馄饨、餃子等食物。

3、 輔食軟硬度：食物應該盡量細、軟、爛、易于消化、易于咀嚼為主，以免影響寶寶的胃腸道功能和吸收功能。可以觀察寶寶大便，如果原樣拉出食物，說明食物不夠細膩，要充分加工。

一歲寶寶——奶量

1、 奶粉量：全天保證400ml-600ml毫升的總量

2、 除了奶粉，寶寶可以吃用鮮奶、脫脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品替代。但是寶寶能接受奶粉最好。

總結：寶寶一周歲後，在沒有十分把握輔食營養完善的情況下，一定不能停用奶粉！如果寶寶願意吃奶粉，喝到3歲也是可以的！

一歲寶寶——關于鹽等調味品

寶寶一周歲後可以吃少量鹽、醬油調味的食物，但是以低鹽為原則，可選用姜、蒜、蔥來調味，烹調時可加入适量植物油；避免用鹹味的菜汁拌飯及吃鹽分高的食物，如香腸、腌制或罐頭食物、鹹味零食等。

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