跑步計劃表100例?2022年9月24日 星期六完成任務:5公裡,我來為大家科普一下關于跑步計劃表100例?以下内容希望對你有幫助!
2022年9月24日 星期六
完成任務:5公裡
跑次:第21次
跑天(有去跑步的天數):第17天
今天跑5公裡慢了些,将近34分鐘,心率在131左右。 不知道是不是有進步,跑31分多鐘,心率在150左右。不知道心肺是不是提高了一點點。
現在基本上找到自己的運動能力,可以做到跑4天休息1天。 下個星期一就是我的休息日。
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