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跆拳道實戰540度旋風扣

圖文 更新时间:2024-11-29 06:33:14

一、圖解教學:

1、以腰椎為中心把腰帶向兩側平分,用兩手繞腰到肚臍前。

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2、右端壓左端,經過帶底由下向上拽。

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3、下端向内折疊後,上端壓下端,由下向上打結。

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4、兩端要同樣長。

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二、視頻教學:

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