腎髒是人類身體之中最為重要的器官，有人認為沒有腎髒，也不是什麼大事，但是在生活之中，沒有腎髒卻是會緻命的，當人失去兩個腎髒的人除了尋找腎源，或者花費高昂的代價做透析來苟延殘喘之外，隻有死亡這一條路。

生活中偶爾會聽到"腎虛"這個詞，但是我們對于腎虛的認識卻非常片面，很少有人能全面的認識腎虛，對于腎虛的症狀以及腎虛調理知識都是知之甚少。腎之于人是很重要的，讓我們來了解一下腎和腎虛吧！

1、 身體方面：全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。典型表現工作效率下降。無精打采，上班沒有精神。

2、神經肌肉方面：失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。典型表現經常感到很困倦，卻無法熟睡。沒有風濕或外傷，卻背部不适、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶等。典型表現晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

在一般情況下，腎虛不是很嚴重的患者，可以通過食補來調理腎虛，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物，能補體之虛，益腎之氣，以補血益腎填精。

而對于腎虛嚴重的患者，可以通過滋補的方法來進行調理。滋補是指通過藥膳、藥酒、養生茶的方法來改善腎虛的情況，其中最為簡便的是養生茶。

飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在于，更側重于茶的養生保健功效。并且大部分養生茶，是以茶之形，發揮藥之效。這是一種傳統的，也很常見的中藥治法。

如果是腎陽虛的話，一般會伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色發白等症狀。腎陽虛就是因為身體裡陽氣不足，中藥補腎陽枸杞自然更不容錯過，在瑪咖、黃精等溫陽之物結合在一起，也是有非常不錯的效果。每天泡水，堅持一個月，效果自然出現。

另外，在中醫看來，枸杞是著名的保健品，枸杞其性甘、平、歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神、祛風治虛腎筋骨之功效，可以和很多食物一起搭配食用，通常與山藥、桑葚、黃精、肉苁蓉等同用補腎效果佳。

人參黃精五寶茶一直被世人被稱為"男人的腎氣茶"，9種食材，均為藥食同源的食品，性味溫平，無大熱，也無大寒之物，非常适合日常喝。

枸杞與這8種食材一起搭配，對男性的腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘，有非常好的療效。

春季枸杞配山藥，能夠補陽氣，有助于人體陽氣生長。常喝可提高機體免疫力、保護肝髒、降三高。

枸杞配大棗，也能助陽氣生發，春天萬物複蘇，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，比如說大棗等。對于體質虛弱的朋友，春天容易出現疲勞乏力等症狀，此時喝點枸杞水，可起到益氣固表的功效。

長時間滋補就能直接作用于腎髒之上，從而起到補腎固元、溫腎助陽的功效，而且使用方便安全，适用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿，亦可用于男性遺精、早洩、陽痿等症。

根據自己的生活習慣選擇适合自己的養腎方法，畢竟健康的身體離不開自己一點一滴的努力，而健康的身體需要我們平時注意保養。

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