想減肥，可是又嘴饞？

那你也一定要保持理智，

繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

①油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！

②栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼兇狠，吃六個就做操43分鐘，簡直太可怕了！

闆栗的營養好，可是澱粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重！

③話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多！

④烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗别看着小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有着很高的油脂和脂肪的。

熱量這麼高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦！

⑤方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小時

很多人周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡面，假象吃下去的面都變成了脂肪！還會再多吃嗎？

所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！

⑥薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時

吃薯片的時候總是覺得吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？

薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片，就再也不想吃了！

⑦可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

可樂總是好喝到停不下來，而且可樂的重口味會促進你吃下更多的食物！

要是每天來一罐，一年就能讓你發胖8公斤。

⑧漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！

每天吃一個，一個月可以增重4到6公斤。

⑨牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它一周隻能吃一個！

因為它裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，還不利于心血管的健康，真的别再吃了！

⑩餅幹

6塊巧克力餅幹=300大卡=跑步40分鐘

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅幹！

如果你每天都吃餅幹來解饞的話，不用半年的時間，你的體重就會增加7公斤！

（11）罐裝果汁

一罐果汁=255大卡=散步2個小時

不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人都是這樣的想法。

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤！

管住嘴邁開腿才是減肥的真理！

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