常見的膨化食品有哪些-tft每日頭條

常見的膨化食品有哪些

生活更新时间:2025-04-24 03:41:35

常見的膨化食品有哪些?提到膨化食品，大家想到最多的可能是薯片、蝦條，而且大家對膨化食品的固有印象基本都是高油，膨化食品真的都很油嗎？，下面我們就來說一說關于常見的膨化食品有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

常見的膨化食品有哪些

提到膨化食品，大家想到最多的可能是薯片、蝦條，而且大家對膨化食品的固有印象基本都是高油，膨化食品真的都很油嗎？

如果參考薯片來講，真會覺得膨化食品很油。因為即使标榜非油炸的薯片，脂肪含量也不低，像圖4中這款。

其脂肪含量為25.2克/100克，一盒薯片隻有104克，幾分鐘輕松下肚就能攝入26.2克脂肪，想想中國居民膳食指南對于普通成人每天的烹調油推薦量也不過25-30克，僅僅吃這麼一盒非油炸薯片就已經夠了。

如此高脂使得它的能量也不低，一盒的能量就有522千卡，趕上減肥朋友一頓飯的能量了，要消耗掉這麼多能量得慢跑1小時18分鐘，很吓人吧。

可是按照國标GB 17401-2014 膨化食品也分為含油型和非含油型，非含油型真的可以做到低油。像圖5這款膨化米餅，脂肪含量隻有0.8克/100克，所以不要把「膨化」和「油炸」或者「高脂肪」劃等号，非含油型膨化食品也可以很低油。

不過膨化食品比如水果麥片，即使是非含油型的，也可能因為額外添加了堅果而高油。所以脂肪含量高不高還得看營養成分表，即使脂肪含量高，也不要一棒子打死，還要看這脂肪是什麼帶來的，如果主要是堅果的功勞那就不怕。

那像這種有堅果的水果麥片，怎麼判斷麥片本身是含油的還是非含油的呢？試吃一下就知道了，不含油的吃起來很清爽。

轉自：營養師谷傳玲

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活怎麼查詢社保号
怎麼查詢社保号?工具/原料：手機，支付寶打開手機界面，點擊“微信”圖标，現在小編就來說說關于怎麼查詢社保号?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎麼查詢社保号工具/原料：手機，支付寶。打開手機界面，點擊“微信”圖标。打開微信發現，點擊... 2022-06-02
生活三鮮蛋卷竅門
三鮮蛋卷竅門?先将黃花菜放入油鍋裡翻炒片刻，加入生抽，鹽後，加一碗清水，開後轉小火，蓋鍋蓋焖3分鐘，下入粉絲一起翻炒一下三鮮蛋卷湯的做法，我來為大家科普一下關于三鮮蛋卷竅門?以下内容希望對你有幫助!三鮮蛋卷竅門先将黃花菜放入油鍋裡翻炒片刻，... 2022-08-21
生活玉做茶寵擺件有講究
近幾年，各種收藏熱潮風起雲湧，玉器擺件收藏也随之大熱。不少人家都喜歡将請來的玉石物件擺放家中，一來便于欣賞，二來也存着鎮宅辟邪乃至招财進寶的心思，但玉器擺放究竟有些什麼講究，如何擺放才能不犯忌諱、最大程度的起到作用，許多人卻未必知道。今天，... 2022-11-20
生活醬酸了怎麼去除酸味
醬酸了怎麼去除酸味?用小蘇打中和可以10斤放一兩小蘇打攪勻放置一夜再攪一攪最好買PH精密試紙3~7測一下酸堿度PH5左右就可以酸度調好了加鹽調鹹淡，加饴糖增加甜味，我來為大家科普一下關于醬酸了怎麼去除酸味?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-08-21
生活幹楊桃腌制方法
幹楊桃腌制方法?要挑選成熟的，沒有蟲咬、沒有腐爛的楊桃，我來為大家科普一下關于幹楊桃腌制方法?以下内容希望對你有幫助!幹楊桃腌制方法要挑選成熟的，沒有蟲咬、沒有腐爛的楊桃。把楊桃洗幹淨，瀝幹水分。切去頭尾豎切，去掉裡面的莖和子。放适量的鹽腌... 2022-06-12
生活農村大蒜的種植方法
農村大蒜的種植方法?種大蒜的時間上要控制好，但也不能在特别冷的環境中種植，否則大蒜的幼苗就會被凍死，具體在什麼時間種還是要看選擇的品種，不過通常都是在春天和秋天播種的，北方的冬天溫度比較低，最好不要在秋天種，下面我們就來聊聊關于農村大蒜的種... 2022-06-02
生活 bose耳機産地
bose耳機産地?BOSE是全美國最大的揚聲器廠家之一，總部坐落在美國麻省，單是從事研究開發的工程師就有幾百人，是一家全資獨立公司産品在汽車音響領域和航天科技領域也同樣有着出色的表現，下面我們就來說一說關于bose耳機産地?我們一起去了解并... 2022-06-19
生活大蒜種植的方法
大蒜種植的方法?種植時間大蒜一般在春季和冬季播種，但是它的幼苗不耐寒，因此北方不适合秋季播種，在南方秋播，北方春播，如果有溫室大棚的話在北方可以秋季播種育苗，第二年種植小苗即可，現在小編就來說說關于大蒜種植的方法?下面内容希望能幫助到你，我... 2022-06-09
生活究竟星座與八字哪個更準确
人們對12星座的5大錯誤認知，你有嗎？大家好，我是占星師左佑。說到12星座，大家都知道，但是很多人對星座都有各種錯誤的認識，今天我就來給大家講一下，人們對12星座最常犯的幾個錯誤。第一：沒有哪個星座最好。有很多人以為在12星座中存在好壞高... 2022-11-15
生活武則天在位時的大事
武則天可以說是中國曆史上非常受到矚目的一個女性了，她簡直是颠覆了那個朝代對于女性的認知。她前後兩次嫁給了皇帝，後來整個國家的政權也都落入了她的手中，在她登上帝位之後，她就開始扶持自己家中的人上台，在她逝世後，她就留下了無字碑，讓後來人去評判... 2022-11-22
生活失業保險金的标準不得低于
失業保險金的标準不得低于?失業保險金的标準，由省、自治區、直轄市人民政府确定，不得低于城市居民最低生活保障标準，我來為大家科普一下關于失業保險金的标準不得低于?以下内容希望對你有幫助!失業保險金的标準不得低于失業保險金的标準，由省、自治區、... 2022-06-01
生活異地戀怎麼維持一段感情最重要
異地戀到底好不好談，到底該不該堅持，到底是不是有結果，這些，你不要來問我。因為愛在你們彼此的心裡，如果你們真心相愛，那麼你們會想的問題是：我們因為怎麼做才能度過異地的這段時間，因為即使是異地，總有一天，還是會住在一起的。隻是因為某種不得已... 2022-11-09
生活電網實物資産
電網實物資産?實物ID貫穿電網實物資産規劃計劃、采購建設、運維檢修、退役處置等資産全壽命周期各階段，用于實現資産全壽命周期項目編碼、WBS編碼（WorkBreakdownStructure，工作細分結構）、物料編碼、資産編碼、設備編碼等信息... 2022-10-17
生活冰箱冰太厚了怎麼清理
冰箱冰太厚了怎麼清理?電吹風除冰對于冰層較厚的這個辦法就很有效了，操作時還是要記得切斷冰箱電源，用吹風機對着冰層較厚的地方吹即可，待冰層融化後再做最後的清理，注意清理時可以在冰箱的下面放個吸水的抹布，後期的清理就會簡單些，接下來我們就來聊聊... 2022-06-14
生活銀杏怎樣儲存
銀杏怎樣儲存?一般來說，銀杏果如果是用東西包裹着在室溫下可以保存三至六個月，所以可以用透氣的紙盒子、布袋子等包裹好銀杏果，今天小編就來說說關于銀杏怎樣儲存?下面更多詳細答案一起來看看吧!銀杏怎樣儲存一般來說，銀杏果如果是用東西包裹着在室溫下... 2022-06-10
生活魅族重啟mx系列
頭圖來源：ICphoto經過了連續十幾天的預熱，魅族17終于在5月8日亮相。3699元起的售價，“投票不輸的設計”，魅族史上從設計到量産時長排名第二的産品……然後，就沒有然後了。就像線上發布會後在朋友圈看到的一個評論，“看上去哪哪都不錯，但... 2022-10-25
生活故事會兒童睡前故事
故事會兒童睡前故事?《羊群與羊圈》正文：，我來為大家講解一下關于故事會兒童睡前故事?跟着小編一起來看一看吧!故事會兒童睡前故事《羊群與羊圈》正文：在一個綠山環繞、十分秀麗的鄉村裡，住着一群潔白如雲羊兒，白天，它們在山坡上快樂地吃草，晚上，它... 2022-06-17
生活圓雞蛋餅怎麼做
圓雞蛋餅怎麼做?韭菜洗幹淨，入清水浸泡30分鐘以上，瀝幹水分，現在小編就來說說關于圓雞蛋餅怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!圓雞蛋餅怎麼做韭菜洗幹淨，入清水浸泡30分鐘以上，瀝幹水分。将韭菜切碎，裝入盆中。打入雞蛋，加入食鹽... 2022-06-19
生活鹽山名勝古迹
鹽山縣隸屬河北省滄州市，全縣總面積800平方公裡，位于滄州市東南部，東臨渤海、北倚京津、南接山東，是"兩省"（河北省與山東省）"三市"（滄州市、德州市、濱州市）的中心，素有"冀魯樞紐"、... 2022-11-09
生活男女主從小有婚約的古言推薦
大家好，我是涵涵，本期分享4本男主心裡有人被迫娶了女主的古言，前期嫌棄，後期真香！一、《嫡妻在上》作者：花日绯短評：男女主雙重生古言，追妻火葬場，破鏡重圓。女主是京城貴女，奈何母親早逝，繼母生下自己的兒女後，對前妻生下的孩子自然看不順眼，女... 2022-11-04
生活口紅不沾杯的小技巧
口紅不沾杯的小技巧?質地偏幹的口紅，低熔點油脂成分含量少，可以用紙巾輕輕按壓吸收掉多餘油脂，并不影響口紅顔色，接下來我們就來聊聊關于口紅不沾杯的小技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!口紅不沾杯的小技巧質地偏幹的口紅，低熔點油脂成分含... 2022-06-08
生活離澤宮副宮主是壞人嗎
離澤宮副宮主是壞人嗎?離澤宮副宮主是壞人，屬于反派副宮主前世是元朗，也是離澤宮的創立者他前世為了成仙，拿好兄弟無支祁的弱點來和天界做交易後來好兄弟無支祁被天界順利抓獲了，但他卻并沒有如願成仙于是，他就打着營救無支祁的旗号，成立離澤宮，其實他... 2022-06-19
生活紋繡眉毛跟半永久眉毛有什麼區别
紋眉毛紋眉毛是利用傳統的紋身術，紋眉對眉進行美容的一種方法，紋眉也是80年代較為流行的一項美容技術。現代紋眉是通過小小的針尖刺破皮膚，将不能被人體吸收的金屬氧化色素注入真皮層内，使皮膚着色，從而起到長久固定的作用。紋眉，可以增加眉毛的濃密感... 2022-11-20
生活項羽不肯過江東的故事
項羽不肯過江東的故事?項羽不肯過江東的故事如下：劉邦和項羽在垓下大戰，劉邦一方由韓信指揮作戰，項羽方戰事不利，韓信再讓士兵們唱楚歌，讓項羽的士兵思鄉厭戰，我來為大家講解一下關于項羽不肯過江東的故事?跟着小編一起來看一看吧!項羽不肯過江東的故... 2022-06-18
生活海姆立克急救法怎麼用
在意外傷害和猝死發生後，如果能夠在十分鐘内，對傷病者進行有效救治，可大大挽救傷病員的生命，因此稱為“急救白金10分鐘”。今年10月10号是全國第十一個“急救白金十分鐘——全國自救互救日”，為提高民衆現場救護意識和急救技能，當天，“‘白金十分... 2022-10-26
生活 80後90前童年記憶
Children'sDay.2022無論是60後還是90後，每個人心裡都珍藏着一個獨一無二的閃亮童年。一場關于童年的真心話大冒險，即将啟程！01童年時期最初的職業理想？60後70後我不是淘氣包：在新華書店做售貨員，擁有滿屋書香，想看哪本看哪... 2022-12-02
生活太空狼人殺amongus怎麼關燈
太空狼人殺amongus怎麼關燈?關燈步驟示例：（1）點擊打開amongus，我來為大家科普一下關于太空狼人殺amongus怎麼關燈?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!太空狼人殺amongus怎麼關燈關燈步驟示例：（1）點擊打開amo... 2022-08-11
生活葫蘆雕刻非遺傳承
大衆網·海報新聞記者程裕涵日照報道葫蘆諧音“福祿”，千百年來，葫蘆作為一種吉祥物和觀賞品，一直受到人們的喜愛和珍藏。日照山海天非物質文化遺産傳承人闫早山，将平凡的葫蘆，披上烙畫的外衣，綻放出新的生命，注入“早山”的特色，令葫蘆烙畫得到廣泛了... 2022-12-29
生活天熱有腳氣怎麼去除
天熱有腳氣怎麼去除?蘿蔔熬水去除腳氣，有腳氣病的人可以用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋内，然後加入适量的水，用旺火熬三分鐘，再用文火熬五分鐘，随後倒入盆中，稍待降溫适度以後反複洗腳，連洗數次就可以去除腳氣了，下面我們就來聊聊關于天熱有腳氣怎麼... 2022-07-13
生活夏天适合吃的兩種水果
夏天是一個炎熱的季節，同時在這個季節裡有很多好吃的水果上市，除了西瓜、荔枝等，而在華南地區，華南地區還有一種不起眼的水果在夏季“大行其道”，它就是黃皮。黃皮是繼荔枝上市之後又一個新的夏季成熟果實，北方很少見甚至很陌生，它是兩廣、福建等地區特... 2022-11-16

tft每日頭條

> 生活

> 常見的膨化食品有哪些

常見的膨化食品有哪些

常見的膨化食品有哪些

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注