寶寶出生一段時間後，醫院都會開維生素D給家長，讓每天都給寶寶吃。

同時，很多寶寶去體檢的時候都會被說缺鈣。這就會讓很多家長急眼，寶寶（比别人家的孩子）出牙慢、走路晚、腿紋不對稱等等都會被歸咎于缺鈣。于是很多家長就開始從各種能補鈣的角度開始給寶寶補鈣。

但是，有句話叫過猶不及，任何營養物質都有一定的量，超過了這個量就會對人體産生不好的影響。因為現在重視補鈣，所以家長們會把寶寶平時吃的食品等一股腦的買成高鈣的，這樣就很容易造成鈣攝入過量，這會給孩子的健康帶來很大的隐患。比如血鈣濃度過高，會加重腎髒負擔，還可能引起腎功能不全、組織鈣化和腎結石，還會引起軟組織鈣化和增加心腦血管疾病的風險。所以，可千萬别寶寶一有什麼情況，就先想着補鈣了。

既然說缺鈣，又說不讓補鈣，那到底應該怎麼做呢？

現在就要看維生素D了，我們首先要了解維生素D是幹什麼的，一直給寶寶補，作用又是什麼，鈣能補過量，維生素D會不會過量。

在小腸，維生素D能夠幫助鈣的吸收；在血液中，它能夠幫助調節血鈣濃度和鈣磷比；在骨骼中，它能夠幫助鈣離子進入成骨細胞，協助骨骼形成；對孕媽媽，它能夠幫助胎兒從母體獲得鈣。

維生素D對鈣可以說是全程陪伴無微不至了，而缺乏它的後果确實也很嚴重，比如寶寶缺乏維生素D會導緻佝偻病，而大人則會患上骨質軟化和骨質疏松。不過，人體卻常常無法獲得足夠的維生素D，因為維生素D在食物中含量相當低，因此想光靠食物來獲得每天所需的維生素D是不現實的。

另外，雖然我們的皮膚受到陽光照射時，能在紫外線（UVB）的作用下，産生維生素D。但有個前提，那就是不能做防曬，而且由于皮膚裸露面積和陽光強度的關系，産量并不穩定，比如冬天我們可能隻會露出臉和雙手，這時陽光的作用就很有限了。而且小寶寶皮膚很嬌嫩，不抹防曬霜的話，受到陽光直曬很可能發生曬傷，增加皮膚癌的風險，所以靠曬太陽補維生素D并不适合小寶寶。因此，我們需要适當補充維生素D。那麼具體該怎麼做呢？

适當補充維生素D，通常為400國際單位/天。早産兒應提早在出生後2個星期開始補充，足月兒則在滿月後開始。生後3個月内可用到每天800國際單位，以後減至每天400國際單位。同時适量添加鈣粉。2、3歲以後，寶寶生長速度減慢，戶外活動增多，一般無需再服用維生素D。

在寶寶補維生素D中，家長經常容易犯下的錯誤

1.未經醫學檢查就給寶寶補維生素D的鈣

寶寶補鈣一般是指補充維生素D，因為寶寶容易缺乏的是對奶中鈣質的吸收，可以通過适量補充維生素D來促進寶寶對鈣的吸收。小寶寶的主食是奶，所以寶寶對鈣質的攝入一般是充分的，大部分寶寶的缺鈣缺的不是鈣質攝入，而是對鈣質的吸收哦！

隻有那些奶攝入不足，又有缺鈣表現的寶寶才需要經過醫生檢查後确認是否需要直接補鈣，補多少鈣。盲目給寶寶補充鈣質對寶寶的身體有害無利。

2.通過給寶寶添加含有維生素D的食物，重複給寶寶補維生素D

母乳喂養寶寶每天應該補充維生素D400國際單位。一般寶寶的奶粉或輔食中會适當添加一些維生素D，這時，父母應該減除寶寶每日食物中攝入的維生素D量，再給寶寶補充減量的維生素D。

可能含有維生素D添加的寶寶食物有：嬰兒配方奶粉；嬰兒米糊；嬰兒營養面條等

3.給寶寶吃魚肝油、魚油等補品，重複給寶寶補維生素D

魚肝油、魚油等并非補品，而是藥品，含有大量維生素D和維生素A，家長應該根據寶寶的生長情況在醫生的指導下使用這些藥品，而不是自行重複補充給寶寶

4.寶寶不缺維生素A，卻給寶寶補維生素D導緻維生素A過量

母乳中的維生素A含量較多，所以攝入母乳充分的寶寶一般是不需要補充維生素A的。母乳中維生素A 的含量高于牛乳，若是乳母養分足夠、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需求。小兒每日需要維生素A1000-1500國際單位，而維生素D的需要量則為400國際單位，兩者比例應保持在34∶1。比例失調會引起中毒。新型的魚肝油制劑兩者的比例為3∶1，中毒現象已較少見，盡管如此仍須加以警惕。在沒有醫學指征的情況下，最好不要擅自給母乳寶寶補充維生素AD，隻需補充維生素D即可。

總之，給寶寶服用何種維生素D并不重要，重要的是每天補充的劑量總和。不要被“維生素D、維生素AD、魚肝油、魚油”等名頭困擾，400國際單位/天維生素D才是寶寶常規補鈣的關鍵！

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